Ha csak néhány kilótól szeretnél megszabadulni, vagy egyszerűen laposabb hasra, feszesebb combra vágysz, a méregtelenítés egyszerű és kézenfekvő megoldás. Ha nincs időd vagy energiád, esetleg akaratod egy több napos kúrára vagy méregtelenítő étrendre, akkor is tehetsz valamit azért, hogy a salakanyagok távozzanak a szervezetedből, és beinduljon a zsírégetés.
Néhány gyógynövény beiktatása az étrendedbe segítheti a mérgek kiválasztását és az anyagcsere beindítását.
Fogyaszthatod őket salátaként, teának vagy kapszula formájában, mindenképpen egy hatékony, de kíméletes és természetes salaktalanítást érhetsz el velük.
Az egyik legerősebb természetes antibiotikum, több olyan növényi anyagot is tartalmaz, amely hatékony a gombákkal, vírusokkal, baktériumokkal szemben. Rendkívül erős antioxidáns, ráadásul illóolajai kíméletlenek a különféle kórokozókkal és a bélparazitákkal szemben is, így segít helyreállítani az emésztést. Az olajfalevél emellett segít megerősíteni a legyengült immunrendszert, valamint elpusztítja a szervezetben lévő élősködőket.
Kivonat formájában fogyaszthatod, naponta három alkalommal - az étkezések között vegyél be belőle szükség szerint 225-750 milligrammnyi mennyiséget.
A ginzeng fokozza az ellenálló képességet, az életerőt és a szervezet energiáját, serkenti a vérkeringést, így aktivizálja az emésztési folyamatokat. Az orvostudomány úgynevezett adaptogén növényként tartja számon, mivel ellenállóbbá tesz a környezeti nyomással szemben, vagyis a szervezet könnyebben alkalmazkodik a mellékvesét gyengítő stresszhatásokhoz.
A ginzenget mindig a délelőtti órákban fogyaszd, különben zavarni fogják a pihenésedet, és kétheti alkalmazása után mindig tarts két hét szünetet. Ha a koreai vagy kínai ginzeng hatását túl erősnek érzed, akkor próbáld ki az amerikai vagy szibériai fajtát, melyek gyengébb hatású, de hasonlóan kedvező tulajdonságú gyógynövények.
Az allergiás reakciók csökkentése mellett a csalán rendkívül erős tisztító, tonizáló hatásáról is ismert.
Megszünteti a gyomor és a bél gyulladásos betegségeit, tisztítja a vért, továbbá serkenti a mellékvese működését, így aktivizálja a kiválasztó, méregtelenítő folyamatokat.
Mindezek mellett a csalán segít pótolni a méregtelenítéshez elengedhetetlen vitaminokat és ásványi anyagokat, hiszen nagy mennyiségben tartalmaz kovasavat, cinket, vasat, klorofilt, B2- és B5-vitamint, valamint folsavat. A csalánt fogyaszthatod tea, kapszula vagy kivonat formájában, napi két-három alkalommal is.
A kellemes, friss ízű gyógynövény illóolajokat tartalmaz, többek között mentolt is, ami nagyod kedvező hatású az emésztésre. Görcsoldó hatása révén enyhíti a rossz emésztés miatti gyomor- és bélfájdalmat, csökkenti a puffadást, segíti az emésztést.
A leghatékonyabb és egyben talán legélvezetesebb alkalmazási módja, ha teaként fogyasztod. Naponta egyszer készíts egy bögre főzetet friss vagy szárított borsmentából, és ízesítés nélkül fogyaszd. Súlyosabb emésztési problémák esetén minden étkezés után igyál egy bögrével az illatos gyógynövény teájából.
Ezt a gyógynövényt kifejezetten bélbetegségek gyógyítására és a széklet lazítására használják. Nemcsak növeli és lágyítja a béltartalmat, de síkossá is teszi, enyhén hashajtó hatású, így segít természetes úton megszabadulni a lerakódott salakanyagoktól.
A rostok megmozgatják a bélrendszert, kisöprik a lerakódott salakanyagokat, serkentik az emésztést. Ha szeretnél többet megtudni róluk, nézd meg videónkat!
Meg akarsz szabadulni a plusz kilóktól? Akkor figyelj a rostokra, hiszen ezek segíthetnek a megfelelő testsúly elérésében. Íme, azok az ételek, melyek a legtöbb jótékony rostot tartalmazzák.
A psyllium pelyva egyaránt tartalmaz oldható és nem oldható rostokat. A nem oldódó rostok a beleken végighaladva fellazítják a letapadt salakot, majd eltávolítják őket a bélrendszerből. Az oldódó rostok eközben gél halmazállapotúvá alakulnak, és megkötik a bélben található méreganyagokat.
A psyllium pelyva szabályozza a székletürítést, székrekedés és hasmenés esetén egyaránt alkalmazhatod, így megelőzheted a sérült bélbolyhok további károsodását. Kivonat formájában 1000-3000 milligrammot érdemes fogyasztanod belőle, naponta háromszor, az étkezések között, mindig egy nagy pohár víz kíséretében.
Cikkünk Dr. Jennifer Harper Méregtelenítés kézikönyv című kötete alapján készült, mely a Mérték Kiadó gondozásában jelent meg.
| Nyerj egy éjszakát az ötcsillagos sárvári Spirit Hotelbe! |
| Nyerj 70 000 forint értékű, csúcsminőségű Gorenje terméket! |
| Színesítsd meg az életed 100 000 forint költőpénzzel! |
A rovat támogatója: Telenor
A rovat támogatója: TURBÓ DIÉTA®
