Ha a súlyvesztés, illetve egészséged megőrzése érdekében gondoskodni akarsz szervezeted folyamatos méregtelenítéséről, a böjtkúráknál egyszerűbb praktikákat is bevethetsz. Próbáld ki otthon a következő, villámgyors módszereket, melyek látványos és rövidtávon is megnyilvánuló eredménnyel járnak.
Fokozhatod a méreganyagok kiürülését, ha veszel egy fürdőt, melynek vizéhez keserűsót adsz. A víz hőmérséklete ne haladja meg a 37 Celsius-fokot - minden, ami 40 Celsius-fok fölé emelkedik, veszélyes a keringésre nézve. A forró fürdővízbe önts 300 gramm keserűsót és 100 gramm tengeri sót. A só a bőrön keresztül mintegy vákuumot képezve, ahogy befedi testedet, kiszívja a méreganyagokat, amellett, hogy maga a meleg víz is izzadásra, ezáltal pedig salaktalanításra késztet. Feküdj be a kádba, majd áztasd magad 15 percig.
Amíg pihensz, a vizualizáció által még inkább támogathatod tested méreganyagoktól való megszabadulását. Fürdés közben képzeld el, ahogyan a víz először minden koszt lemos a bőrödről, majd egyre mélyebbre hatol, és tested belső rétegeiből is kimossa a szennyeződéseket. A tisztálkodás így sokkal mélyrehatóbb lesz, mint egy tudattalan és pusztán funkcionális tevékenység.
A meleg vagy forró fürdő megfelelő befejezésének van egy igen vízpazarló, de nagyon praktikus trükkje: mielőtt kiszállsz, engedj jéghideg vizet a fürdővízhez, hogy a bőr erei újra összehúzódjanak, és a vér a test belsejébe húzódjon. Engedj a kádba annyi hideg vizet, amit még nem érzel kellemetlennek. Ha kiszállsz, súrold át alaposan testedet egy durvább törülközővel, kívülről befelé, illetve alulról felfelé haladva, utána pedig bújj még nedvesen az ágyba, és ott melegedj fel. A fürdő után a legjobb, ha szánsz legalább fél órát pihenésre.
A meleg májborogatást, ha teheted, dél körül iktasd be a napodba, azonban, ha máskor nincs rá időd, lefekvés előtt is felteheted. A májnak sok a dolga a fogyókúra ideje alatt, hiszen a méregtelenítési feladatok zöme rá hárul.
A meleg serkenti a benne zajló anyagcsere-folyamatokat, ráadásul az egész procedúra nem tart tovább 15 percnél, illetve nem igényel mást, mint egy kisebb darab, nem túl forró vízbe mártott frottír törülközőt, melyet a májadra, vagyis a hasad jobb oldalára kell helyezned. Ha még hatékonyabb megoldást választanál, a törölközőre meleg vizes palackot is helyezhetsz.
Előfordulhat, hogy egy órával a borogatás után még fáradtabbnak, nehezebbnek és egy kissé melankolikusnak érzed magad, ennek azonban az az oka, hogy a méregtelenítés szakaszában - már a borogatás is közel 40%-kal növeli a máj keringését - még több végtermék kerül a vérbe. Hamarosan azonban energikusabbnak és frissebbnek érzed magad, mint valaha. Ha van kedved és időd, végezd el mindennap ezt a rövid szertartást, azonban nem szabad túlterhelned tested, így a keserűsós fürdővel ne kombináld.
Ha a méreganyagok eltávolítását folyamatosan biztosítani akarod, a rendszeres szájápolás is elengedhetetlen. Ha fogyókúrázol, a fogmosások számának növelése mellett - mely a mentol ízének köszönhetően étvágyadat is csökkenti - ajánlatos naponta többször is öblögetni. Az is segít, ha néhány csepp gyógynövényolajjal elkevert vízzel gurgulázol, viszont, ha homeopátiás szereket is bevetsz a megtisztulás reményében, ezt a módszert ne használd, ugyanis gyengíti azok hatását.
Ha egy egész citrom levével elkevert vízzel öblögetsz, nem kell ettől tartanod. Víz helyett teába is csepegtetheted a citrom levét. Az előbbi teendők mellett fontos, hogy a mindennapos fogmosás mellett a nyelven lévő lepedéket is el kell távolítani, amihez egy speciális, erre a célra készített nyelvkaparót is használhatsz.
A nyelvkaparó rendszeres használói esküsznek a hatására, és arról számolnak be, hogy amióta használják, sokkal egészségesebbnek érzik magukat: ritkábban szenvednek torokfájásban, és garatjuk, valamint torkuk egész területe jobb állapotnak örvend. A nyelvkaparó helyes használata, ha egy mozdulattal húzod végig a nyelven. Nem helyes, ha oda-vissza húzogatod, mert ez visszajuttatja a káros anyagokat.
Mindemellett hatásos, ha reggelente olajos szájöblítést végzel. Reggel, felkelés után egy evőkanál extra szűz olívaolajat vegyél a szádba, és ezt szürcsölgesd a fogaid között, amíg fehéres hab keletkezik, amit feltétlenül ki kell köpni, nem szabad lenyelni. Ez az éjszaka folyamán a nyálkahártyán kiválasztódott méreganyagoktól segít megszabadulni.
Cikkünk Ruediger Dahlke A böjtölés nagykönyve című műve alapján készült.
| Nyerj egy éjszakát az ötcsillagos sárvári Spirit Hotelbe! |
| Nyerj narancsbőr ellen ampulla csomagot a csodaszép bőrért! |
| Nyerj szalon minőségű hajdúsító sampont és hővédő hajhabot! |
A rovat támogatója: Telenor
A rovat támogatója: TURBÓ DIÉTA®
