Tartod magad a diétádhoz, kerülöd a cukrot és a zsíros ételeket, rendszeresen mozogsz, de ebéd után úgy érzed, ölni tudnál egy kis édességért? Az asztalodhoz visszatérve indulataidat levezetheted a számítógépeden, a munkatársaidon vagy az ügyfeleiden, de szerintünk jobban teszed, ha elcsipegeted a megérdemelt desszertedet.
Szerencsére léteznek olyan édességek, amelyek nem veszélyeztetik a diétád eredményét, sőt, elősegíthetik a zsírégetést. Felejtsd el az ízetlen diétás süteményeket! Ezek a finomságok édesek, krémesek, laktatóak, ráadásul pár perc alatt elkészítheted őket.
Minden nap egy alma - az orvost távol tartja. De nem csak immunrendszered megerősítését szolgálod az almafogyasztással, a vitaminokban, ásványi anyagokban és rostokban gazdag alma a fogyásodat is felturbózhatja. Nem véletlen, hogy az almadiéta az egyik legnépszerűbb és leghatékonyabbnak ítélt villámdiéta, hiszen a zsírégető gyümölcs segít megszabadulni a szervezetedben felgyülemlett méreganyagoktól, miközben a beleket is alaposan átmozgatja.
Ha a diétád alatt egy kis édességre vágysz, fogj egy szép, piros almát, vágd ki a belsejét, töltsd meg dióval vagy mandulával, és a mikróban vagy a sütőben pár perc alatt süsd illatosra. Ha szeretnéd fokozni az ízélményt, hintsd meg a sült almát egy kiskanál fahéjjal, ami nem csak pikánst íz kölcsönöz az édességnek, de köztudottan az egyik leghatékonyabb zsírégető fűszer is.
A zabkása nemcsak finom, de laktató és béltisztító étel is, tulajdonképpen a tejbegríz egy sokkal egészségesebb, fogyasztó alternatívája lehet. Sokan egész diétát építenek az egészséges és egyszerűen elkészíthető étel béltisztító tulajdonságára. Ha szereted édes ízzel indítani a napodat, a zabkása reggelinek is kitűnő választás.
Egy csésze zabpehelyből és egy kevés tejből vagy tejsavóból főzz kását, édesítésre pedig használj mézet vagy gyümölcscukrot. Az elkészült kását halmozd egy tálba, szórd meg egy csipet őrölt fahéjjal, majd adj hozzá diót, mandulát, aszalt és friss gyümölcsöket. Az aszalt szilva vagy a banán nemcsak a kása béltisztító tulajdonságát fokozzák, de még édesebbé teszik a meleg és laktató reggelit.
A könnyű, habos és krémes túró nagyszerű kalciumforrás, a kalcium pedig a zsírleadás és az izomépítés elengedhetetlen kelléke. Ha úgy érzed, bármennyit meg tudnál enni a változatosan elkészíthető, fehér csodaételből, akkor talán ki kellene próbálnod a túródiétát. Ha csak egy kis édességre vágysz a fogyókúra alatt, a fehérjeforrások között is kiemelkedő zsírégető tulajdonsággal rendelkező túró akkor is jó választás.
Az édességekről nem kell lemondanod, néhány dolog azonban veszélyeztetheti a diétádat. Nézd meg videónkat, és tudd meg, miket ajánlatos elkerülnöd!
Nemcsak egészséges, hanem veszélyes, hizlaló élelmiszerek is sorakozhatnak az asztalodon. Nem tudod, melyek ezek? Elmondjuk!
Keverj simára egy adagot a tejfehér finomságból egy kevés vaníliakivonattal és gyümölcscukorral, majd adj hozzá egy kis pohár zsírszegény joghurtot. A dobozos desszertekre is jellemző krémtúró állagot úgy érheted el, ha egy sűrű szitán átpasszírozod a túrórögöket. Néhány szem friss vagy fagyasztott epret vágj félbe, keverd a túróhoz, majd töltsd csinos kis pohárkába az elkészült édességet.
Azt valószínűleg nem kell bemutatnunk, milyen erős méregtelenítő, emésztésserkentő hatással bír a kivi, a narancs vagy épp a grépfrút, de tudtad, hogy a sűrű, krémes görög joghurt is a legerősebb zsírégető ételek közé tartozik? A tejes finomság ugyanis a benne található különleges joghurtkultúrának köszönhetően felgyorsítja az emésztésedet és salaktalanítja a bélrendszeredet.
Ha szeretnéd összekapcsolni a kellemeset a hasznossal, desszertnek fogyassz zsírégető gyümölcsökkel gazdagított görög joghurtot. Kockázz fel néhány kivit, narancsot, mangót, ananászt, papaját vagy más gyümölcsöt. Egy pohár görög joghurtot keverj ki egy teáskanál mézzel, majd locsold meg vele a friss, zamatos gyümölcsöket.
Néhány órára tedd hűtőbe az édességet, hogy az ízek összeérjenek, fogyasztás előtt pedig szórd meg egy kevés rostban gazdag, ropogós gabonapehellyel.
| Nyerj egy éjszakát az ötcsillagos sárvári Spirit Hotelbe! |
| Nyerj 2 főre szóló négycsillagos élménypihenést! |
| Nyerj narancsbőr ellen ampulla csomagot a csodaszép bőrért! |
A rovat támogatója: Telenor
A rovat támogatója: TURBÓ DIÉTA®
