A vitaminban gazdag, ám kalóriában szegény nyári zöldségek mellett fogyásodat legbiztosabban ízletes és zamatos zsírbontó nyári gyümölcsök bevitelével támogathatod. Ezeknek a szezonális gyümölcsöknek a fogyasztásával ráadásul nemcsak az ízlelőbimbóidat kényeztetheted, de a nem kívánt kilóktól is megszabadulhatsz segítségükkel.
A szeder az egyik legrégebbről ismert és legtöbb vitamint tartalmazó nyári gyümölcs, mely amellett, hogy rendkívül finom, természetes gyógyerővel bír, hiszen jó hatással van a fogínyedre, emellett pedig immunerősítőként is szolgál.
Az A-, B1-, B6-, illetve C-vitaminban és folsavban gazdag gyümölcs rengeteg kalciumot, káliumot, foszfort, magnéziumot, vasat, mangánt és rezet is tartalmaz, melyek mindegyike részt vesz a megfelelő anyagcsere-folyamatok biztosításában, emellett pedig rendkívül jó antioxidáns és immunerősítő, gyulladáscsökkentő hatással is bír. Alacsony kalóriatartalma miatt bátran fogyaszthatod a nap bármely szakában.
Hasonlóan vitamingazdag nyári gyümölcs a sokak által kedvelt málna is, mely az ásványi agyagok és vitaminok mellett flavonoidokat és gyümölcssavakat is tartalmaz, emellett pedig nagyon magas a vas-, cink-, magnézium-, C-vitamin-, B-vitamin- és bétakarotin-tartalma is. A málnának pozitív hatása van a vérkeringésre, csökkenti a magas vérnyomást, savlekötő hatása és emésztést elősegítő összetevői miatt pedig rendkívül jó kiegészítője lehet bármilyen általad választott fogyókúrának, beleértve a lúgosító diétákat is.
Számtalan élettani előnnyel bír a szintén sokak által kedvelt meggy is, hiszen amellett, hogy gazdag A-, B1-, B2-, illetve C-vitaminban, rengeteg ásványi anyagot, emellett pedig antioxidáns hatású flavonoidokat is tartalmaz.
Ennek köszönhetően a csonthéjasok körébe tartozó gyümölcs hatékonyan járul hozzá a vénák falának rugalmasságához, emellett pedig jótékony hatással van az ízületi megbetegedések esetében, nem utolsósorban pedig a fejfájást is hatásosan kezeli. Mindemellett fogyókúrádnak is hatékony eleme lehet a meggy, hiszen amellett, hogy serkenti az emésztést, gyorsítja a máj és a vese működését, így hozzájárulhat a gyors anyagcseréhez.
C-vitamin tekintetében egyértelműen a ribizli viszi el a pálmát, hiszen a nyári gyümölcsök közül ez tartalmazza a legtöbbet ezen vitaminfajtából.
A kétféle verzióban létező gyümölcs esetében választhatod az egyéb vitaminokban is gazdag fekete ribizlit, melynek magas a flavonoid- és procianidin-tartalma, minek köszönhetően rendkívül jó vízhajtó, így jó kiegészítője lehet diétádnak. De falatozhatsz a sokkal ismertebb és kedveltebb piros verziójából is, ami a csontokra és a fogakra van jó hatással, emellett pedig enyhe hashajtó hatással is bír, így hozzájárulhat a gyors anyagcseréhez is.
Ahány környék, annyi néven ismerik ezt a rendkívül finom és még annál is egészségesebb gyümölcsöt, a piszkét vagy más néven köszmétét, egrest.
A neve mellett a külseje is nagyon változatos képet mutat, hiszen a piros, a fekete, a sárga és a zöld bogyók mindegyike fogyasztható. Ez a gyümölcs hasznos alkotóeleme lehet diétádnak, hiszen amellett, hogy tele van vitaminnal, rendkívül alacsony kalóriatartalommal rendelkezik, ráadásként pedig számos, a szervezet számára nélkülözhetetlen nyomelemet tartalmaz. Mindemellett gyümölcssavai hozzájárulnak az egészséges emésztéshez.
| Nyerj egy éjszakát az ötcsillagos sárvári Spirit Hotelbe! |
| Nyerj narancsbőr ellen ampulla csomagot a csodaszép bőrért! |
| Nyerj 70 000 forint értékű, csúcsminőségű Gorenje terméket! |
A rovat támogatója: Telenor
A rovat támogatója: TURBÓ DIÉTA®
