Az őszi betakarítás már véget ért, de még most is bőven akadnak friss, ropogós zöldségek, amelyekkel gazdagíthatod az étrendedet.
Ez nemcsak azért fontos, mert a változékony időjárásban minden lehetőséget meg kell ragadnod immunrendszered támogatására, hanem azért is, mert a rostban gazdag zöldségek az emésztésednek is jót tesznek.
A zöldségekben található élelmi rostot nem lehet megemészteni, így az gyakorlatilag változatlan formában jut keresztül a gyomron, és a természetes kiválasztás útján távozik. Közben azonban mozgásra készteti a vastagbelet, és finoman megtisztítja falait a lerakódott salakanyagoktól.
Ennek hatására az emésztés gyorsabb és könnyebb lesz, ráadásul a távozó salakanyagokkal együtt a szervezet rengeteg méreganyagtól is megszabadul, ami új erőt ad a természetes zsírégető folyamatoknak.
Ha eddig nagyon kevés rostot ettél, akkor csak fokozatosan vezesd be az étrendedbe a salaktalanító táplálékokat, különben a hirtelen változás túlságosan megterhelheti az emésztésedet.
Kezdd valami könnyebben emészthető zöldségfélével, például a sütőtökkel, és fokosan építsd be az étrendedbe a magasabb rosttartalmú finomságokat.
Sajnos már nincs annyi finom, friss zöldség a boltok polcain, mint akár csak néhány héttel ezelőtt, de néhány fajta ilyenkor is érik, vagy akár hetekig is friss marad. Kattintsd végig képgalériánkat, és ismerd meg a szezon legerősebb karcsúsító zöldségeit!
| Nyerj egy éjszakát az ötcsillagos sárvári Spirit Hotelbe! |
| Színesítsd meg az életed 100 000 forint költőpénzzel! |
| Nyerj 70 000 forint értékű, csúcsminőségű Gorenje terméket! |
A rovat támogatója: Telenor
A rovat támogatója: TURBÓ DIÉTA®
