kisebb normál nagyobb
Címoldal   /   Diéta és fitnesz   /  

A 4 legjobb zsírégető, alakformáló edzésterv

A 4 legjobb zsírégető, alakformáló edzésterv
Videókkal!

A vonzó alak nem álom, ha belevágsz egy intenzív edzésprogramba. A legjobb DVD-k segítenek!

Forrás: Femina.hu
2010.05.09.

A vékony derékhoz és a lapos hashoz vezető utat lerövidítheted, ha diétád mellett nem feledkezel meg a rendszeres edzésekről. Ha azonban nem vonz a fitnesztermek világa, és időhiánnyal küzdesz, elég, ha beszerzel egy hatékony DVD-t, és rövid időn belül egész biztos beindul a zsírégetés.

Kezdetben több részletre is eloszthatod programodat, ám idővel remek állóképességre teszel szert, és nem jelent majd gondot a 40-60 perces, folyamatos edzés sem. A legjobb DVD-k gyakorlatai könnyen követhetőek, a lendületes zene hatására pedig megsokszorozódik kitartásod. A különböző edzéstípusokat kedved szerint váltogathatod. A következő négy mozgásprogramba érdemes beruháznod!

Intenzív zsírégetés: Sinkó Andrea - 3 in 1

Három különböző edzéstípust követhetsz egyetlen filmen, ha ezt a DVD-t választod. Sinkó Andrea igazán érti, hogyan válhat tökéletessé a női test: nemcsak a ritmikus sportgimnasztika területén ért el páratlan eredményeket, de a Magyar Aerobikszövetség kapitányaként is tevékenykedett.

A film első része egy dinamikus kickbox-aerobik edzés. A különös sportág lényege a távol-keleti harcművészetek továbbfejlesztése, kiegészítve mindezt az aerobik lendületes mozdulataival.

A koreografált ütések és öklözések minden izmodat megdolgoztatják, a megemelkedett pulzusszám pedig garantálja az intenzív kalóriaégetést. A második részben 30 percen keresztül formálhatod a legnehezebben vékonyítható testrészeket is, így a zsírréteg apadása mellett izmaid is látványosan fejlődnek. Végül kellemes nyújtó-lazító programban lesz részed, mely gondoskodik irigylésre méltó testtartásodról is.

Sinkó Andrea 3 in 1 - Kick-box aerobik


Kick-box aerobik

A könnyen követhető gyakorlatokkal fantasztikus eredményeket érhetsz el. Nincs szükség hozzá nagy területre, sem drága felszerelésre. A kick-box aerobik a legmagasabb kalóriaégető program az összes eddig ismert aerob edzésforma közül.

Még több információ a DVD-ről »

Dátum: 2009. szeptember 8.
Készítette: Femina.hu

Úszógumigyilkos edzés: Has-burning Czanik Balázzsal

A népszerű fitneszedző egyedülálló megoldást dolgozott ki, hogy fokozza kitartásodat a hatékony hasizomgyakorlatokhoz. Ha eddig azt tapasztaltad, hogy erről a testrészedről szinte reménytelen eltüntetni a zsírréteget, most meggyőződhetsz az ellenkezőjéről.

Az edzés első részében a statikus gyakorlatok hatását hasizmaid enyhe remegéséből érezheted. Ez kitűnően bizonyítja, hogy beindult a zsírégetés folyamata. A hosszan kitartott gyakorlatok gondoskodnak a has összes izmának erősítéséről és a többletkilók leolvasztásáról.

Ezt követi a dinamikus rész, melynek során anyagcseréd is új lendületet kap. Az első néhány alkalom után természetes az izomláz megjelenése, ám ez azt igazolja, hogy eredményes programban vettél részt. Azok az izmok is intenzíven formálódnak, melyeknek a létezéséről eddig nem is tudtál.

Czanik Balázs - has-burning



Has-burning

Teljesen új edzésmechanizmus azok számára, akik feszes, lapos, erős és látványos hasizmot szeretnének a lehető legrövidebb idő alatt. Kortól és nemtől függetlenül ajánlható mindenkinek, aki elégedetlen a hasizmával.
 

Még több információ a DVD-ről »

Dátum: 2009. szeptember 8.
Készítette: Femina.hu

Ha igazán céltudatos vagy: Dinamikus edzésprogram

Ez a DVD alkalmazkodik edzettségi szintedhez. Akár a könnyített formájú gyakorlatokat, akár a haladók számára kifejlesztett változatot követed, nem lesz többé esélyük a zsírsejteknek.

Betöltés...

A dinamikus edzés alkalmat ad rá, hogy megválaszd a megfelelő sebességet. Ahogy fokozódik állóképességed, úgy léphetsz tovább az egyre intenzívebb gyakorlatok felé.

A leghatékonyabb vízhajtó szerek listája
A leghatékonyabb vízhajtó szerek listája
15 extra hatékony, filléres zsírégetőA 15 leghatékonyabb negatív kalóriás ételA legerősebb karcsúsító, méregtelenítő gyógynövényekA 15 leghatékonyabb karcsúsító gyógynövény8 erős lúgosító étel a fogyásért2014 legjobb zsírapasztó mozgásformái8 zsírégető, salaktalanító leves fogyókúráhozKépeken 8 egészséges köret, krumpli és rizs helyettA legfinomabb zsírégető gyümölcsökFilléres zsírgyilkosok! Képeken a legerősebb fogyasztó fűszerek

A film egy időtakarékos edzéstervet is kínál számodra, mely a keringési rendszert serkentő gyakorlatokat kombinálja az izomtónust fejlesztő sorozatokkal. A nyújtó-levezető rész sem marad ki a programból, így nemcsak alakod lesz karcsúbb, de hajlékonyságod is fokozódik.

Dinamikus edzésprogram



Dinamikus edzés

Végezd el ezt a dinamikus edzést a saját edzettségi szinteden! Indíts lassan, és gyorsulj be, ahogy egyre fittebb leszel! Teljes sebességgel végezve ez az edzésprogram tökéletes az ambiciózus haladók és a keményen edzettek számára is.

Még több információ a DVD-ről »

Dátum: 2009. szeptember 8.
Készítette: Femina.hu

Tökéletes, nőies formák: Pilates Dallos Ágival

Ha először figyeled meg a Pilates gyakorlatait, könnyen azt gondolhatod, hogy könnyed, légies programot látsz, pedig ez a speciális sport keményen megdolgoztatja a mélyen fekvő izomzatot is.

Előnye, hogy nem tartalmaz szökdelést, ugrást, így magas vérnyomás vagy mozgásszervi panaszok esetén is bátran végezheted. A koncentrált erősítés hatására az izmok felett leolvad a zsírréteg. A változást először nem a mérleg, hanem a centiméterek jelzik: derekad, csípőd, combod meglepő gyorsasággal vékonyodik. Rövidesen a többletkilók is leapadnak, hiszen az erőteljes izommunka rengeteg kalóriát eléget.

Nem véletlen, hogy a Pilates egyre népszerűbb edzéstípus - aki kipróbálta, hűséges követője marad, és végleg búcsút mondhat a zsírpárnáknak.

Még nincs hozzászólás
hirdetés
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit.