A gyümölcsök amellett, hogy rostjaik révén segítik emésztésed működését, és fokozzák a salaktalanítást, finom ízük és cukortartalmuk miatt az édesség iránti vágyat is képesek csökkenteni, így egy egészséges diéta elengedhetetlen részét kell, hogy képezzék. A legjobb, amit tehetsz, ha idénygyümölcsöket fogyasztasz, melyek ősszel még igen változatos képet mutatnak. A következő lédús finomságok elősegítik a súlyvesztést.
Naponta egy alma az orvost távol tartja - és a kilókat is, egészíthetnénk ki a régi, bölcs mondást. A gyümölcsök királya stabilizálja a vércukorszintet, a hízásért felelős hormont, az inzulint pedig kordában tartja. Gondoskodik az agy elegendő táplálékáról - glükóz -, és sokáig telítettségérzést ad. Magas pektintartalma - oldható rostanyag, ami karcsúsít - pozitívan hat a zsíranyagcserére. Napi két alma csökkenti a koleszterinszintet, és erősíti az immunrendszert. További zsírégetőkként C-vitamint, káliumot és magnéziumot szállít.
Az alma megtisztítja egész testedet, és felgyorsítja a méreganyagok, többek között a nehézfémek kiválasztódását. Az almában található flavonoid, a kvercetin mindemellett gyulladásgátló, segít az allergiás reakciók csökkentésében, illetve az olyan gyulladásos betegségek enyhítésében, mint az ízületi gyulladás, az almasav pedig az energia hatékony felhasználásában játszik szerepet. Ha fogyókúrázol, legalább kettőt egyél meg naponta a gyümölcsből.
A körte óvja a karcsúságot, hatóanyagai ugyanis serkentik az emésztést, és megszabadítják a testet a felesleges víztől. Méregtelenítik a belet és az egész szervezetet az ólomtól, a higanytól, a kadmiumtól. A körte emellett bórt is szállít. Ez karcsúsít, mert megemeli a vérben a tesztoszteronszintet. Férfihormonról van szó, mely a lendületről és az erőről gondoskodik - de a nők vérében is megtalálható. A körte mellett további bórforrást jelent a datolya, a szőlő, a mazsola és az őszibarack.
A körte segítségével orvosolhatod a gyomor- és bélhurut tüneteit is, emellett javíthatod emésztésedet és anyagcsere-folyamataidat - erre a körte frissen préselt, rostban gazdag leve is alkalmas.
A gyümölcs mindemellett a szervezet lúgosításában is segít, valamint természetes orvosságot jelent, ha epeproblémáid vannak. Hatóanyagai véredet és emésztőrendszeredet is megtisztítják a káros salakanyagoktól.
A gyümölcsfogyasztás segít optimalizálni az anyagcserét, azonban mást is tehetsz ennek érdekében. Videónkból kiderül, pontosan mit is.
Ha lassú az anyagcseréd, ne csodálkozz, ha sikertelen a fogyókúrád. Tudd meg, mely ételek lassítják, és melyek gyorsítják!
Azt már a népi gyógyászat is tudja évszázadok óta, hogy a szilva laxatív, vagyis emésztésserkentő, hashajtó hatással bír. Kutatók azt is megállapították, hogy az aszalt szilva az egyik leghatásosabb rákellenes szer a gyümölcsök között.
Rostanyagtartalma emellett megköti a belekben a felesleges zsírt, így az nem rakódik le mindjárt a csípőn. Vízhajtó hatású, sok B-vitaminja a jó idegekről is gondoskodik, emellett javítja a stresszel szembeni védekezőképességet, és jókedvre derít.
Előnye továbbá, hogy nem tartalmaz túl sok szénhidrátot, így nagyobb adagban is fogyaszthatod. Salaktalanító hatása mellett étvágyadat is képes szabályozni, nem beszélve arról, hogy magas C-vitamin-tartalommal bír, így a téli betegségek ellen is felvértezheted magad általa.
Cikkünk Marion Grillparzer Zsírégetés, illetve Charlotte Haigh 100 természetes immunerősítő című könyve alapján készült.
| Nyerj egy éjszakát az ötcsillagos sárvári Spirit Hotelbe! |
| Nyerj különleges, márkás sheás testvajat és tusolókrémet! |
| Nyerj 70 000 forint értékű, csúcsminőségű Gorenje terméket! |
A rovat támogatója: Telenor
A rovat támogatója: TURBÓ DIÉTA®
