kisebb normál nagyobb
Címoldal   /   Diéta és fitnesz   /  

9 napos turbó kúra

9 napos turbó kúra

Ha képes vagy sokat inni, és kevés az időd a fogyókúrákra, akkor ez igazán neked való. Ezzel a kúrával nemcsak hogy fogysz, de egész tested megszabadítod a benne lévő mérgektől!

Szerző: Lám Luca
Forrás: Femina.hu
2007.08.05.
A kúrában található teákat, megtalálod bármelyik herbáriában előre kikeverve. Ez azért jó, mert nem kell otthon ezzel bajlódnod, nem kell egyesével a gyógyfüveket leméregetned.

Első nap

Száműznöd kell étrendedből a húst, az alkoholt és véget kell vetned a nassolásnak. Első nap lévén kortyolj el egy kávéskanál vízben elkevert almaecetet.

Második nap

Igyál meg három liter folyadékot. Ebben a három literben mindenképpen legyen facsart gyümölcslé és szénsavmentes ásványvíz.

Reggeli: tea, reszelt vagy passzírozott gyümölcs.

Ebéd: héjában főtt krumpli, répa, cékla, tea és gyümölcslé. Mindenből egyél meg legalább 15 dekát.

Vacsora: párolt zöldségek, tea, gyümölcslé.

Harmadik nap

Ma is meg kell innod három liter folyadékot, mégpedig két óránként, elkortyolva.

Reggeli: vesetisztító gyógytea, negyed friss citrommal és kávéskanálnyi mézzel.

Ebéd: főzz hántolatlan, vagy barna rizst egy teljes órán keresztül, majd szűrd le és passzírozd össze. Kevés fahéjjal ízesítsd.

Vacsora: főzz levest krumpliból, paradicsomból, céklából és répából, majd passzírozd össze. Ízesítheted bazsalikommal.

Negyedik és ötödik nap

Mindkét napon oszd el a három liter folyadékot teljesen egyenletesen. Igyál hozzá gyomor-, epe-, és májtisztító teákat. Ha nem szeretnéd mind a hármat egyszerre, választhatsz egyet is tetszés szerint. Mindegyikből fél litert igyál meg, szintén egyenletesen elosztva a napokra. Ha éhes vagy, akkor délben ehetsz egy kis főtt rizst passzírozva és mézzel vagy fahéjjal ízesítve.

Hatodik nap

Ma igyál legalább másfél liter csalánteát, melyet kizárólag mézzel ízesítesz. Remek tisztító és vízhajtó hatású.

Reggeli: csak csalántea.

Ebéd: zöldségleves, majd turmixolt főtt rizs.

Vacsora: ugyanaz, mint az ebéd, azzal a különbséggel, hogy a rizshez tehetsz mézet vagy fahéjat.

Hetedik nap – a böjt megtörésének első napja

Reggeli: 1 pohár gyógytea.

Tízórai: egy alma.

Ebéd: zöldségleves, 2-3 szem főtt krumpli.

Uzsonna: zöldség-, vagy gyümölcslé.

Vacsora: 1-2 szelet teljes kiőrlésű pirítós, túróval, joghurttal, vagy kefirrel.

Nyolcadik nap – a böjt megtörésének második napja

Reggeli: 1 pohár gyógytea, 2 kétszersült, lenolajjal és túróval.

Tízórai: egy alma.

Ebéd: reszelt sárgarépa, savanyú káposzta és egy evőkanál főtt rizs.

Uzsonna: zöldség-, vagy gyümölcslé.

Vacsora: gyógytea, 2 alma, joghurt két szelet kétszersülttel.

Kilencedik nap – a böjt megtörésének harmadik napja

Reggeli: tea, aszalt füge vagy szilva, 2 szelet kétszersült, kefir lenolajjal.

Tízórai: 1 alma.

Ebéd: saláta, krumplikása zöldséggel és sovány túróval.

Uzsonna: zöldség-, vagy gyümölcslé.

Vacsora: 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér, zsírszegény vaj, paradicsom, retek, gyümölcs.

Még nincs hozzászólás
Címkék: fogyókúra
hirdetés
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit.