A Wong-diéta, bár a szervezet, pontosabban a máj méregtelenítésén alapszik, jóval több egy átlagos salaktalanító kúránál, valójában életmódváltáson alapuló, tartható módszer is egyben.
Feltalálója, a hosszú ideje természetgyógyászattal foglalkozó táplálkozási szakértő, Cathy Wong egy olyan négyhetes kúrát dolgozott ki nemrég megjelent könyvében, melynek teljesítése nem jár koplalással, különleges ételek beszerzésével, és nem kell felhagyni a húsfogyasztással sem. A módszer segítségével heti egy-két kilótól biztosan megszabadulhatsz. Érdemes a kúrát legalább négy héten keresztül tartani, hogy szervezeted alaposan megtisztuljon, és a súlyvesztés tartós maradjon.
Cathy Wong három fő pillérre osztotta fel diétáját. Az egyhetes időtartamú első rész a kúra legszigorúbb szakasza. Ekkor az a cél, hogy a szervezet inzulinérzékenysége és hormonális egyensúlya helyreálljon, az anyagcsere javuljon, a máj és a vastagbél pedig kitisztuljon. Az ebben az egy hétben elfogyasztott ételek továbbá segítenek abban is, hogy a káros ételek iránti vágy csökkenjen.
A kúra második része két hétig tart. A kúrának ebben a szakaszában lila, narancssárga és piros színű, antioxidáns hatású, immunerősítő ételekkel kell kiegészítened étrendedet, hogy minél természetesebb módon méregtelenítsd szervezeted, és a májfunkcióidat is javítsd. Sok diéta alapvető ételeket és ezzel tápanyagokat zár ki a mindennapi étrendből, a Wong-diéta esetében azonban nincs szó a szükséges táplálékok teljes elhagyásáról.
A diéta utolsó szakasza egy hétig tart, azonban az alapszabályok betartása mellett akár egy életen át folytathatod, hiszen az elért eredmény szinten tartásáról szól. Az első öt nap során követned kell a második szakasz étrendjét, a következő két napban azonban választhatsz egy olyan ételt, melyet nagyon szeretsz, és beépítheted mindennapjaidba.
Reggeli: tojásrántotta két tojásból, egy kaliforniai paprika, két evőkanál vöröshagyma, 5 dkg konzervbab; vagy két puffasztott gabonaszelet két szelet sovány sonkaszelettel, egy paradicsommal.
Tízórai: sárgarépa pulykasonkával, tetszőleges mennyiségben.
Ebéd: 20 dkg csirkemell, három bögre saláta, egy alma; vagy 20 dkg csirkemell egy ananászkarikával, egy bögre paradicsomsalátával.
Uzsonna: tetszőleges mennyiségű gyümölcs.
Vacsora: 30 dkg pirított tök paradicsomszósszal, egy-két kisebb pulykafasírt; vagy 15 dkg tengeri halfilé egy szelet zsírszegény sajttal, 10 dkg zöldségkeverékkel.
Reggeli: tojásrántotta két tojásból, két paradicsom, 5 dkg vörösbab; vagy két puffasztott gabonaszelet két szelet sovány sonkaszelettel, két paradicsommal, egy grépfrút.
Tízórai: áfonya tetszőleges mennyiségben.
Ebéd: 20 dkg csirkemell, egy bögre lilakáposzta-saláta, egy alma; vagy 20 dkg csirkemell egy ananászkarikával, egy bögre paradicsomsalátával.
Uzsonna: tetszőleges mennyiségű lila vagy piros színű gyümölcs.
Vacsora: 30 dkg pirított tök paradicsomszósszal, egy-két kisebb pulykafasírt; vagy 15 dkg tengeri halfilé egy szelet zsírszegény sajttal, 10 dkg lilakáposztás, paradicsomos, vöröshagymás salátával.
Ahhoz, hogy életmódot válthass, és ne érintsen a jojó-effektus, fontos tudnod, esetedben mi okozza az elhízást. Videónk ebben nyújt segítséget.
Fogyni szeretnél, mégis hízol, és már nem tudod, mit tegyél? Segítünk! Szakértőnk elmondja, melyek a túlsúly jellemző, a táplálkozásban rejlő okai, és elmagyarázza azt is, hogy az elhízás hátterében akár táplálkozási rendellenességek is állhatnak.
Reggeli: tojásrántotta két tojásból, két paradicsom, 5 dkg vörösbab; vagy két puffasztott gabonaszelet két szelet sovány sonkaszelettel, két paradicsommal, egy grépfrút.
Tízórai: egy tetszőleges, de egészséges élelmiszer.
Ebéd: 20 dkg csirkemell, egy bögre lilakáposzta-saláta, egy alma; vagy 20 dkg csirkemell egy ananászkarikával, egy bögre paradicsomsalátával.
Uzsonna: egy tetszőleges, de egészséges élelmiszer.
Vacsora: 30 dkg pirított tök paradicsomszósszal, egy-két kisebb pulykafasírt; vagy 15 dkg tengeri halfilé egy szelet zsírszegény sajttal, 10 dkg lilakáposztás, paradicsomos, vöröshagymás salátával.
| Nyerj egy éjszakát az ötcsillagos sárvári Spirit Hotelbe! |
| Nyerj szalon minőségű hajdúsító sampont és hővédő hajhabot! |
| Nyerj különleges, márkás sheás testvajat és tusolókrémet! |
A rovat támogatója: Telenor
A rovat támogatója: TURBÓ DIÉTA®
