5 nap, 2 kiló

Ha csak néhány plusz kilótól szeretnél megszabadulni, vagy úgy érzed, szervezeted utolsó tartalékait is felhasználta, ezért megtisztulásra, regenerálódásra, legfőképpen pedig energiára van szüksége, próbáld ki a vitaminokban és ásványi anyagokban rendkívül gazdag karcsúsító, méregtelenítő diétát!

Az öt napos diéta ideje alatt minden olyan tápanyagot megkap szervezeted, melyre szüksége van, azonban a lehető legjobb formában és minőségben: az étrend főként teljes kiőrlésű gabonákat, zöldségeket, gyümölcsöket, telítetlen zsírsavakat, illetve sovány húsokat és halhúst tartalmaz, így nemcsak fogysz majd, de egészséged védelméért és sokat teszel.

Mit érhetsz el a diétával?

• Gyors súlyvesztés – ha követed a mintaétrendet, öt nap alatt 2 kilót veszíthetsz.
• Kiiktatsz étrendedből minden olyan élelmiszert, ami egészségtelen.
• Méregteleníted szervezetedet, emésztésedet pedig megszabadítod a salakanyagoktól.
• A kiegyensúlyozott étrendnek köszönhetően nem leszel éhes.
• Vízháztartásod kiegyensúlyozottá válik.
• Feltöltöd szervezeted vitaminokkal és energiával.

Mintaétrend

1. nap

Reggeli: zabkása fél csésze zabból, egy csésze zsírszegény tejből, negyed csésze aszalt barackkal, fél teáskanál őrölt fahéjjal.
Tízórai: ananász.
Ebéd: szendvics teljes kiőrlésű kenyérből, mozzarellával, paradicsomkarikákkal, salátalevéllel, egy kevés mustárral.
Uzsonna: kivi.
Vacsora: grillezett lazac fokhagymával, olívaolajjal, zöldségsaláta paradicsomból és párolt cukkíniből.

2. nap

Reggeli: fél csésze teljes kiőrlésű gabonapehely, egy csésze zsírszegény tej, egy felszeletelt banán.
Tízórai: egy marék napraforgómag.
Ebéd: grillezett csirkehús, saláta fejes salátából, koktélparadicsomból, almából, almaecettel meglocsolva.
Uzsonna: zellerszár.
Vacsora: babsaláta hagymával, főtt krumplival.

3. nap

Reggeli: két szelet teljes kiőrlésű pirítós, vékonyan megkenve áfonyalekvárral, egy pohár zsírszegény joghurt, egy vörös húsú grépfrút fele.
Tízórai: egy friss mangó.
Ebéd: teljes kiőrlésű tészta sárgarépával, piros húsú paprikával, újhagymával, bazsalikommal, olívaolajjal, balzsamecettel.
Uzsonna: egy alma.
Vacsora: olívaolajban sült lazacfilé, roston sült paradicsommal.

4. nap

Reggeli: egy főtt tojás, egy szelet teljes kiőrlésű pirítós, paradicsom, narancslé.
Tízórai: egy narancs.
Ebéd: grillezett pulykahús vegyes zöldségekkel, spenótlevéllel, salátalevelekkel, paradicsommal, uborkával, sárgarépával.
Uzsonna: egy sárgarépa.
Vacsora: zöldségleves, egy szelet teljes kiőrlésű pirítós.

5. nap

Reggeli: turmix narancsból, ananászból és kiviből, almaléből.
Tízórai: egy alma.
Ebéd: gyümölcsleves zsírszegény tejszínnel, gyümölcsdarabokkal.
Uzsonna: két mandarin.
Vacsora: grillezett lazac citrommal és petrezselyemmel, uborkasalátával.

• méregtelenítés
• salaktalanító diéta
• salaktalanító mintaétrend
• Életmód