A hatalmas, zöld héjú görögdinnye talán az egyik legkedveltebb nyári gyümölcs, ami nem is meglepő, hiszen sok helyen lehet kapni, viszonylag olcsó, jégbe hűtve pedig igazi szomjoltó, hűsítő finomság.
Ha te is nagy dinnyerajongó vagy, használd ki a szezont, és építsd be a piros bélű gyümölcsöt a diétádba is.
Mivel nagyon magas a víztartalma, a dinnye nemcsak a szomjadat oltja, de hosszú időre megtölti a gyomrodat is, miközben alig jelent pluszkalóriát. Értékes vitaminjai és ásványi anyagai elősegíti a zsíranyagcserét, finoman átmossák a beleket, miközben hűsítik és nyugtatják azokat.
Erős vizelethajtóként a dinnye átmossa a veséket is, így segít megszabadulni a kiválasztó folyamatokat is akadályozó méreganyagoktól.
A dinnyediéta alatt egyél könnyű, zsír- és kalóriaszegény ételeket. Kerüld a cukrot és a fehér lisztet, és törekedj arra, hogy minden étkezésed tartalmazzon valamilyen zöldség- vagy gyümölcsfélét, a legjobb természetesen a dinnye.
Ha megéhezel, az étkezések között bármikor, korlátozás nélkül ehetsz a gyümölcsből, hiszen ez nem okoz jelentős energiabevitelt, viszont segíti az anyagcserédet, továbbá megtölti a gyomrodat, így elűzi az éhségérzetet.
Ha úgy érzed, kissé már sok volt a gyümölcsből, tízóraira vagy uzsonnára rágcsálj el egy marék olajos magot, ami helyrehozza a gyomrodat, miközben a sós íz iránti sóvárgásodat is csillapítja. A dinnyediétával öt nap alatt akár három kilótól is megszabadulhatsz.
Reggeli: két evőkanál zabpehely, egy evőkanál gabonapehely, egy bögre kockára vágott dinnye.
Tízórai: dinnye, tetszőleges mennyiségben.
Ebéd: 10 dkg grillezett csirkemell, fél bögre zöldsaláta, egy bögre dinnye.
Uzsonna: egy marék mandula.
Vacsora: egy bögre mentolos dinnyesaláta.
Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű rozskenyér vékonyan megvajazva, egy szelet pulykasonka, egy paprika, egy bögre dinnye.
Tízórai: dinnye, tetszőleges mennyiségben.
Ebéd: 15 dkg grillezett hal, egy bögre párolt spenót.
Uzsonna: dinnye, tetszőleges mennyiségben.
Vacsora: egy bögre dinnyés-sajtos saláta.
Reggeli: rántotta három tojásból, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, 10 dkg uborka, egy bögre zöld tea.
Tízórai: dinnye tetszőleges mennyiségben.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell egy bögre bazsalikomos görögdinnyével.
Uzsonna: egy marék dió.
Vacsora: egy bögre zöldsaláta.
Reggeli: egy bögre zabkása, fél bögre dinnye.
Tízórai: dinnye tetszőleges mennyiségben.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell pirított fenyőmaggal, egy bögre paradicsomsalátával.
Uzsonna: dinnye tetszőleges mennyiségben.
Vacsora: egy bögre dinnyeleves.
Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér tonhallal és salátával, egy bögre zöld tea.
Tízórai: dinnye tetszőleges mennyiségben.
Ebéd: 15 dkg grillezett pulykamell fél bögre párolt káposztával.
Uzsonna: dinnye tetszőleges mennyiségben.
Vacsora: egy bögre görögsaláta.
| Nyerj egy éjszakát az ötcsillagos sárvári Spirit Hotelbe! |
| Nyerj különleges, márkás sheás testvajat és tusolókrémet! |
| Nyerj narancsbőr ellen ampulla csomagot a csodaszép bőrért! |
A rovat támogatója: Telenor
A rovat támogatója: TURBÓ DIÉTA®
