A megfelelő mennyiségű folyadékfogyasztás minden fogyókúra elmaradhatatlan része. Ha szervezeted hidratált, attól nemcsak bőröd lesz szebb, hanem a szervezeted könnyebben szállítja el a felgyülemlett salakanyagokat is: így eltűnhet a narancsbőröd is.
Természetesen nem mindegy, mit iszol, hiszen számtalan olyan innivaló van, ami nemcsak szomjadat nem oltja, de a kilók számát is észrevétlenül gyarapítja. Ezek a következők:
Ezek helyett érdemesebb szénsavmentes ásványvizet, gyógyteákat és zöld teát fogyasztanod, de ha szeretnél egy kis változatosságot, finom és egészséges zöldség- és gyümölcsitalokat is készíthetsz magadnak!
10 dkg epret moss meg jó alaposan, majd turmixold össze egy deci szénsavmentes ásványvízzel, és egy lime kifacsart levével.
Az eper sok C-vitamint tartalmaz, ezért nemcsak az immunrendszert erősíti, hanem segíti a méreganyagok kiválasztódását, illetve a zsírégetést is. A benne található ásványi anyagok miatt ajánlott kismamáknak, antioxidáns-tartalma miatt pedig segít a rák megelőzésében. Szerelmi serkentőként sem utolsó...
2 érett körtét hámozz meg, majd 2 dl frissen facsart narancslével turmixold össze, majd öntsd egy tört jéggel töltött pohárba.
A körte nagyon tápláló, és vitaminokban, ásványi anyagokban gazdag. Kiváló azoknak, akik szeretnek nassolni, hiszen bár édes, mégsem hizlal. A B-vitaminoknak köszönhetően elűzi a stresszt, és segít a magas vérnyomás ellen is. Gazdag C-vitaminban, vasban, ezért jó szolgálatot tehet betegségek idején. Jótékony hatással van az emésztésre is.
Egy fél ananászt vágj darabokra, és turmixold össze 2 deci zsírszegény tejjel. Ha kész, szórd meg egy kevés kókuszreszelékkel.
Miért egészséges?Az ananász konzervben kapható változata nem egyenértékű a friss ananásszal. Ez utóbbi rostban gazdag, ezért jótékony hatással van az emésztésre. Nemcsak savtalanít, és segít a méregtelenítésben, de számos zsírégető enzimet tartalmaz. Az L-karnitin nemcsak a testzsír mennyiségét csökkenti, de az izmokat is jó erőnlétben tartja.
Két deci céklalevet keverj össze egy deci narancslével, egy kiskanál citromlével, majd ízesítsd egy csipet borssal és apróra vágott petrezselyemmel.
A cékla ásványi anyagokban gazdag, kiváló vértisztító hatású. Serkenti az emésztést, fogyasztásával kiválóan megtisztíthatod szervezetedet a lerakódott salakanyagoktól. Édes íze csökkenti éhségérzeted, B-vitamin tartalma miatt pedig elűzi a fáradtságot. Méregtelenítő kúrákhoz is kiváló.
Egy magozott görögdinnye-szeletet és egy negyed sárgadinnyét vágj darabokra, majd turmixold össze! Ízesítsd mentalevéllel és egy fél lime levével!
A görögdinnye alig tartalmaz kalóriákat, víztartalma miatt viszont nagyon ajánlott minden fogyókúra során. Jelentős vitamin- és ásványianyag-tartalma mellett zsírégető enzimeket is tartalmaz. Savtalanító hatású, fogyasztásával segíted szervezeted méregtelenítő folyamatait is.
| Nyerj kényeztető napokat a ZENA Szépségcentrumba! |
| Nyerj Rimmel termékeket tartalmazó sminkcsomagot! |
| Nyerj Syoss hajápolási csomagot a szexi szőke tincsekért! |
