Az 5 legjobb béltisztító

Joghurt

Régóta tudjuk, hogy a joghurt harcképtelenné teszi, és megöli a baktériumokat, a tudományos kutatási eredmények azonban azt is bebizonyították, hogy az élőflórás joghurtban található probiotikumok, a Bifidobacterium bifidum és a Lactobacillus acidophilus gátolják a rákkeltő anyagok hatását, ezáltal erősítik az immunrendszert.

A probiotikumok a gyulladások csökkentése révén segítik a méregtelenítést, továbbá elpusztítják a bélfalat károsító parazitákat. Fogyassz naponta joghurtot, bélproblémák esetén étrendi kiegészítőkkel erősítve hatását. A joghurt folyamatos fogyasztása mindemellett fokozza a gamma-interferon nevű, immunrendszert erősítő fehérje termelését, amely gátolja a vírusok szaporodását.

Sárgarépa

A sárgarépa különösen gazdag az antioxidáns hatású béta-karotinban, és könnyen emészthető formában tartalmazza a legtöbb vitamint és ásványi anyagot, például a vasat és a kalciumot. A sárgarépa képes semlegesíteni a vastagbélben található rothasztó baktériumokat, így tisztítja és méregteleníti a bélrendszert, emellett olyan esszenciális olajat tartalmaz, amely segít a gombás fertőzések leküzdésében is. Mindemellett serkenti az immunrendszert, képes semlegesíteni a bélparazitákat, továbbá antibakteriális hatású, többek közt képes elpusztítani az ételmérgezést okozó Listeria baktériumot.

Hagyma

A hagyma nagy mennyiségben tartalmazza a kvercetin nevű antioxidánst, amely védelmet nyújt a szabadgyökök hatása ellen. Emellett értékes táplálék azért is, mert frukto-oligoszacharidokat tartalmaz, így serkenti a hasznos bélbaktériumok aktivitását. Így nemcsak a bélrendszer megtisztításában és a bélflóra egyensúlyának fenntartásában segít, de képes leküzdeni a gombás fertőzéseket is, többek közt a Candida-fertőzés hatékony ellenszere.

A hagyma vírusellenes flavonoidokat is tartalmaz, melyek gátolják a vírusok szaporodását. Kvercetin-tartalmának maximális megőrzése érdekében a hagymát fogyaszd lehetőleg nyersen, vagy párold meg gyengén olívaolajban.

Édeskömény

A hagyományos kínai gyógymód szerint az édeskömény jelentős energiafokozó, amely erősíti a jang energiáját, és ezáltal a szervezetet. Az édesköményben található illóolajok és ízanyagok tisztítják az emésztőrendszert, így segítik az emésztőrendszer zavartalan működését, és csökkentik a szélszorulást. Az édeskömény emellett előnyösen hat a lép működésére is. Az édeskömény mindemellett vizelethajtó hatású, az édesköménytea fogyasztása pedig csökkenti az édesség iránti sóvárgást. E tulajdonságai, melyekhez társul még, hogy serkenti a zsírok lebontását, ráadásul nagyon alacsony a kalóriatartalma, igen hasznossá teszik a fogyókúrás programokban.

Gyömbér

Ez a serkentő hatású fűszernövény nélkülözhetetlen, ha méregteleníteni szeretnéd emésztőrendszered, ugyanis a gyömbér a leghatékonyabb emésztésjavító fűszerféleség: oldja a bélgörcsöt, csökkenti a puffadást, az émelygést, megszünteti a hasmenést. A kínai gyógyászat szerint „felszítja az emésztés lángját”, azaz növeli a szervezet energiatermelését, és javítja az anyagcserét. Az étkezés előtt fél órával elfogyasztott csészényi erős gyömbértea serkenti az emésztőrendszert, ezáltal hatékonyabbá teszi az emésztést.

Gyömbértea

Reszelj le egy akkora darab friss gyömbért, hogy két evőkanál reszeléket nyerj. Ezt tedd bögrébe, majd öntsd le forrásban lévő vízzel.

Fedd le, és hagyd állni 10 percig. Szűrd le, és ha nagyon keserűnek találod, adj hozzá egy kevés mézet. Ha erősebb hatást szeretnél elérni, rakj bele egy kevés reszelt gyömbért, és a végén rágcsáld el.

Cikkünk Dr. Jennifer Harper, a Mérték Kiadó gondozásában megjelent Méregtelenítés kézikönyv című könyve alapján készült.

• fogyasztó praktikák
• béltisztító szer
• Életmód