A méregtelenítés rendkívül fontos mai szennyezett, környezeti mérgekkel és egészségtelen, mesterséges táplálékokkal túlzsúfolt világunkban. Ha elhanyagolod szervezeted, és nem ügyelsz táplálkozásodra, olyannyira összegyűlhetnek testedben a méreganyagok, hogy megbetegítenek - előbb apróbb tüneteket okoznak, később azonban olyan komoly betegségeket is kialakíthatnak, mint a rák.
Ezt a káros folyamatot azonban megszakíthatod, ha olyan ételeket iktatsz be étrendedbe, melyek segítenek eltávolítani a mérgező anyagokat testedből. A salaktalanító táplálékok legtöbbje nemcsak hasznos, hanem igazi finomság is, így ne késlekedj, kezdj neki a méregtelenítésnek! Hogy könnyebben tehesd meg az első lépést, összegyűjtöttük neked a leghatékonyabb ételeket!
Az édesköménygumó nem tartozik a tradicionális magyar konyha hozzávalói közé, mégis érdemes kipróbálnod, már csak azért is, mert különleges, érdekes ízt ad az ételeidnek. Az édesköménygumót kívülről a hagymához lehetne hasonlítani, íze pedig a zellerét utánozza, bár annál kissé intenzívebb. A növényt Európa déli és északi részein is gyakorta használja a népi gyógyászat. Amellett, hogy a reformkonyha egyik fő összetevője, nagyon fontos méregtelenítő étel is. Vitaminokban - A-, B1-, B2- és C-vitamin - és nyomelemekben gazdag étel, amely elengedhetetlen hozzávalója a rostdús táplálkozásnak. Méregtelenítő hatását is legfőképp magas rosttartalmának köszönheti.
A torma igazi ínyencség, melyet elsősorban húsokhoz és salátákhoz fogyaszthatsz. Nem is gondolnád, mennyire hasznos a méreganyagok elűzése szempontjából: többek közt serkenti emésztésedet, illetve vízhajtó hatású, ezáltal meggyorsítja a salakanyagok távozását.
A lereszelt tormagyökér valódi energiabomba, gazdag C-vitamin-tartalma révén immunerősítő hatással bír, továbbá a fejfájásnak, az influenzaszerű megbetegedéseknek, a vese- és hólyagpanaszoknak, a reumának, valamint a máj- és epebetegségeknek is hatékony ellenszere.
A méregtelenítés folyamatát lényegesen meggyorsítják a magas rosttartalmú ételek, hiszen villámgyorsan képesek kisöpörni emésztőrendszeredből a salakanyagokat. A fehér lisztből készült pékárukat töröld étlapodról, az ezekből származó haszontalan szénhidrátok csak megnehezítik emésztésedet.
A rostban igen gazdag, teljes kiőrlésű lisztből készült kenyér azonban olyan szénhidrátokat tartalmaz, melyek hosszabb ideig biztosítják számodra a kellő energiát, sőt, még hizlaló hatásuk sincs. A teljes kiőrlésű lisztet már szinte minden nagyobb élelmiszer-áruházban megvásárolhatod, így akár saját magad készítheted el kenyeredet. A fehérkenyér mellett a fehér lisztből készített tésztákat is felejtsd el, vegyél helyettük durumtésztát.
Ez a kellemes ízű zöldség olyan zsírokat tartalmaz - omega-3 zsírsavak -, melyek képesek csökkenteni étvágyadat, ezen felül még tisztítják is szervezetedet. Az avokádó fogyasztásával felgyorsíthatod anyagcseréd, elősegítheted májad megfelelő működését, ezáltal serkentheted a káros anyagok lebontását.
Az avokádót felhasználhatod salátákban, köretekben, illetve szendvicskrémek készítéséhez is. A legfinomabb reggeli szendvicskrémet is ebből készítheted el. Vegyél egy darab érett avokádót, hámozd meg, majd törd össze villával, és adj hozzá egy egész főtt tojást, illetve némi tengeri sót. Ha kedveled a pikáns ízeket, adhatsz a krémhez őrölt Cayenne-borsot is. Fogyaszd a krémet teljes kiőrlésű pirítóssal.
| Nyerj egy éjszakát az ötcsillagos sárvári Spirit Hotelbe! |
| Nyerj szalon minőségű hajdúsító sampont és hővédő hajhabot! |
| Nyerj különleges, márkás sheás testvajat és tusolókrémet! |
A rovat támogatója: Telenor
A rovat támogatója: TURBÓ DIÉTA®
