Címoldal   /   Diéta és fitnesz   /  

4 hét 4 kiló fogyókúraprogram

Hogyan működik?

  1. Lépj be az oldalra, vagy ha még nincs felhasználóneved, akkor regisztrálj, majd lépj be!
  1. A profiloldalad Életmód programok fülében jelöld be a 4 hét 4 kiló programot, add meg a kezdődátumot, majd legalul mentsd el.
  1. Mentés után válaszd ki a Fogyókúra menüpont 4 hét 4 kiló pontját.
  1. A program nyitóoldalán a program menüpont alatt is lehetőség van a kezdő dátum beállítására vagy módosítására.

Figyelem! A rendszer nem küld értesítő e-mailt a regisztrációról, illetve a programindulásról!

Szabadulj meg a mérgektől!

Ha úgy érzed, hogy tele vagy mérgekkel, felszedtél pár kilót, sokat stresszelsz, és a bőrödre is ráférne egy kis vasalás, akkor ez a program neked szól. Nem kell mást tenned, mint négy héten keresztül nap mint nap követned programunkat.

Mindent megadunk, hogy sikeresen megszabadulj a felesleges kilóktól, mérgektől, göröngyöktől, stressztől.

A program alappillérei:

  • részletes napi étrend,
  • konkrét receptek,
  • kiegészítő salaktalanító teakúra,
  • méregtelenítő, fogyasztó tanácsok szakértőinktől.

4 hetes tisztítókúra

A hétköznapok forgataga megvisel szellemileg és fizikailag is, főként, ha magasabb kalóriatartalmú ételeket fogyasztasz, és jóval kevesebbet mozogsz a szükségesnél. Ennek köszönhetően szervezetedben felhalmozódnak a salakanyagok, észrevétlenül is felszalad pár kiló, és közérzeted sem lesz a legjobb. Ilyenkor érdemes segítened szervezeted tehermentesítését, vagyis fontos egy hosszabb tisztítókúrát beiktatnod.

Mikor szükséges tisztulnod?

Több módon is jelezheti tested a tisztítás szükségességét.

  • Csökkenhet a teherbírásod.
  • Fáradékonyabbnak érzed magad.
  • Lelassul az anyagcseréd.
  • Közérzeted és hangulatod minősége is ingadozik.
  • Gyengének érzed magad.
  • Az ellenálló-képesség csökkenését tapasztalod.

A megnövekedett méregszint jelei:

  • Székrekedés.
  • Hasi fájdalmak, felfúvódás.
  • Pattanások jelennek meg a bőrön.
  • Légzési nehézségek.
  • Fáradékonyság, levertség.
  • Narancsbőr.

A kúra

Nem csupán testileg, de lelkileg is fel kell készítened magad a tisztulásra. Éppen ezért jó előre döntsd el, hogy mostani körülményeid alkalmasak-e arra, hogy következetesen részt vegyél a programban, hiszen napi szinten kell foglalkoznod magaddal, a testeddel és a lelkeddel.

Felvezető napok

Érdemes a kúra előtti napokon - minimum három-négy nappal a program indulása előtt - csökkentett zsírtartalmú, könnyű ételeket fogyasztanod, vacsorára pedig egyél salátát, vagy igyál egy turmixot.

A citrom, mint alappillér

Mindennap javasolt citromos ásványvíz fogyasztása, vagyis egy egész citrom levét facsard egy üveg ásványvízbe, és ezt a nap folyamán fokozatosan idd meg. A citrom teljes immunvédelmet biztosít, és emellett erős vírusölő, fertőtlenítő, bioflavon-tartalma pedig vértisztító hatású.

Teahetek

A népi gyógyászat legfőbb alkotói a gyógynövények. Hatalmas energiákkal rendelkeznek, melyek jótékonyan hatnak szervezetedre, serkentik az öngyógyítás, öntisztítás folyamatát, a testet az egészségre ösztönzik. Testre és lélekre egyaránt harmonizáló hatással vannak, erősítenek, és segítenek a betegségek megelőzésben, leküzdésében, vagyis nélkülözhetetlen elemei a tisztítókúrának.

A gyógyteák semmilyen mellékhatással nem rendelkeznek. Vannak erősebb és gyengébb növények, de mindegyikükre igaz, hogy magukban kell elfogyasztanod őket, ne turbózd fel különböző édesítőszerekkel vagy tejjel.

A gyógyteák szakszerű elkészítéséről

A leghatásosabb, ha reggelente 9 dl vízzel leforrázod a gyógyfüveket, majd letakarva állni hagyod tíz percig. Naponta háromszor igyál belőle, mindig 30-40 perccel az étkezések után. Lehetőleg ne ízesítsd őket, akkor se, ha ízük nem nyeri el tetszésedet, esetleg keserűnek találod. Próbálj meg arra gondolni, hogy gyógyító nedűt veszel magadhoz. Végszükség esetén a langyos teába friss citromlevet facsarhatsz, de mézet ne használj.

  • Zöld tea: négy héten keresztül javasolt a fogyasztása, felváltva az adott heti gyógynövénnyel. A zöld tea igen ízletes, emellett rengeteg jótékony hatása van, melyekről a későbbiekben olvashatsz.
  • 1 hét csalán: a zöld teával felváltva vagy párhuzamosan is ihatod. Erős vértisztító növény a csalán, és serkenti a vese működését, illetve a vízkiválasztást, így méregtelenít.
  • 1 hét borsmenta: a gyomor, a máj és a belek teája. Nyugtató, gyulladáscsökkentő, fertőtlenítő hatású.
  • 1 hét diólevél: kiváló tisztító növény, különleges illata és íze miatt sokan kedvelik. Az emésztésre kifejezetten jótékony hatással van.
  • 1 hét csipkebogyó: leginkább magas C-vitamin-tartalmáról ismert.

A visszatérés

Nagyon fontos, hogy a kúra után lassan kezdd visszaszoktatni szervezeted a normális étkezési szokásaidhoz. A befejezés legalább annyira kulcsfontosságú, mint a kúra maga. A folyamatot nem szabad hirtelen megszakítanod. A kúra utolsó napját követően ne egyél hirtelen sokkal többet, ne fogyassz rögtön zsíros és nehéz ételeket, még akkor se, ha nagyon kívánod. Fokozatosan térj vissza a megszokott ételekhez, lassan iktasd be őket étrendedbe. A levezető kúra időtartama optimálisan megegyezik a felvezető kúra napjaival, vagyis három-négy nap alatt fokozatosan térj vissza a kúra előtti étkezési szokásaidhoz.

Érdemes havonta egyszer egy mini-tisztítókúrát, vagyis egy zöldség- és egy gyümölcsnapot tartanod. Ez nem csupán a méreganyagoktól, de a plusz kilóktól is megszabadít majd.

90 napos fogyókúraprogram

Blog.hu ajánló

hirdetés
hirdetés
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit.