kisebb normál nagyobb
Címoldal   /   Diéta és fitnesz   /  

Egészséges diéták

4 diéta, ami a tudomány szerint is nagyon beválik
Próbáld ki az egyiket!

Ha szeretnél fogyni, de közben egészséges maradni, akkor ezeket a diétákat ajánljuk.

Szerző: Bugya Brigi
Forrás: Femina.hu

Rengetegféle diéta közül választhatsz, azonban érdemes egy olyat találni, amit könnyedén tudsz tartani hosszú távon is. Ezért például ha imádod a húsos ételeket, akkor ne a nyers vegán étkezés legyen a célod, hanem inkább a paleo. Az is fontos a diéta kiválasztásánál, hogy egészséges életvitelt biztosítson, ne zárjon ki ételcsoportokat teljesen, vagy ne úgy, hogy az abban található tápanyagokat máshonnan ne pótolná.

Alább összegyűjtöttük azt a négy diétatípust, amely tudományosan igazolt teljes értékű táplálkozásnak számít.

Az alacsony szénhidráttartalmú, természetes alapanyagokra támaszkodó diéta azoknak ideális, akik a súlyvesztés mellett az egészségükre is oda szeretnének figyelni. Ez az étrend nagyfokú rugalmasságot enged, de a feldolgozás nélküli, bio alapanyagok fogyasztását írja elő.

Sok szezonális zöldség és gyümölcs, különböző húsok, halak, tejtermékek, magvak képezik az étrend alapját, azonban a cukros, lisztes ételeket, valamint az előre elkészített, konzerv élelmiszereket kerülni kell.

Kattints a képre a nagyításhoz!
Kattints a képre a nagyításhoz!
Kattints a képre a nagyításhoz!
Kattints a képre a nagyításhoz!
Kattints a képre a nagyításhoz!
1 / 4

Így nem lesz drága az új diétád

Nem kell, hogy egy vagyont költs az ételeidre. A diétás táplálkozás nem jelent egyet a drága alapanyagokkal. Van egy sor étel, ami kitűnően beleilleszthető a legegészségesebb diétába, miközben a pénztárcádat is kíméli.

Nézd meg ötleteinket olcsó, de fogyókúrás ételekre!

Gyümölcsnap hetente egyszer: tartós fogyást remélhetsz tőle?

A gyümölcs önmagában nem elég a tartós fogyáshoz, de segít a kilók leadásában. Szakértőnk elmondja, milyen hatással van a szervezetre.

Még nincs hozzászólás

Puffadást okozó ételek

Ha eleged van, hogy egyre csak diétázol, de a hasad még nem lapos, akkor most figyelj!
Diéta és fitnesz
4 hét 4 kiló fogyókúraprogram
    hirdetés
    hirdetés
    Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit.