Karcsúsító, regeneráló kúra
3 napos diéta
Ha szereted a tojást, a zöldségeket és a tengeri halakat, akkor iktass be egy zsírégetéssel egybekötött fiatalító-kúrát diétánk segítségével!
Ez a diéta a súly csökkentése mellett fokozza a teljesítőképességet, javítja az egészségi állapotot, és egyes betegségek megelőzésében is segít. Sokan úgy tartják, hogy a fehérje fiatalít, mert sejtjeid rugalmasságát fokozza.
Fontos!
A diétát várandós és szoptató kismamák, tinédzserek és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják. A kúra során naponta minimum 2 liter szénsavmentes ásványvíz vagy gyógytea elfogyasztása ajánlott. Mielőtt elkezdenéd, kérd ki háziorvosod véleményét!
Mintaétrend
1. nap
Reggeli:
- 3 db kemény tojás
- 1 db narancs
- feketekávé.
Ebéd:
Vacsora:
- 1 szelet natúr tengeri hal
- 1 adag vegyes saláta ízlés szerint.
Összesen: 810 kcal.
2. nap
Reggeli:
- ugyanaz, mint az első napon.
Ebéd:
- 3 db kemény tojás
- 30 dkg párolt brokkoli
- 1 db mandarin
- feketekávé.
Vacsora:
- 15 dkg tenger gyümölcse
- 5 dkg barnarizs.
Összesen: 760 kcal.
3. nap
Reggeli:
- ugyanaz, mint az első napon.
Ebéd:
- 3 db kemény tojás
- 30 dkg párolt répa
- feketekávé.
Vacsora
- 20 dkg sovány marhahús
- 1 adag vegyes saláta.
Összesen: 860 kcal.
Femina-tipp: kerüld a hevített zsírokat és olajokat, mert ezek „rossz” zsírok, és csökkentik az étel értékét! A salátához mindenképp adj hidegen sajtolt olajokat: olíva-, tökmag-, dió-, napraforgó-, szezám-, búzacsíra-olajat!
