3 nap, 3 kiló

Ha fogyni akarsz, a megfelelő mennyiségű folyadék bevitele elengedhetetlen, nem véletlen, hogy léteznek olyan böjtkúrák, melyek hatékonysága is előbbiek szervezetre gyakorolt tulajdonságaira épül.

Ahhoz, hogy felgyorsítsd anyagcsere-működésedet és emésztésedet, valamint megtisztítsd testedet a méreganyagoktól, legalább két, két és fél liter folyadékot kell elfogyasztanod mindennap.

Ha azonban egy célzott, speciális salaktalanító kúrát is kipróbálnál, emellett kellő akaraterővel rendelkezel ahhoz, hogy néhány napig kizárólag folyadékot vigyél be szervezetedbe, a három napos teakúrát érdemes kipróbálnod.

A harmadik nap végére a felesleges víz és a salakanyagok távozásának köszönhetően akár három kilóval is kevesebbet mutathat a mérleg, nem beszélve arról, hogy a helytelen táplálkozási szokások, a stressz és a környezeti ártalmak miatt felszaporodó mérgektől is villámgyorsan megszabadulsz, anélkül, hogy mindezért hosszabb, akár öt-hét napos léböjtkúrát kellene tartanod.

Hogyan kövesd a kúrát?

A diéta a folyadékfogyasztásra épül, mely megfelelő módon kivitelezve éhségedet is hatékonyan csillapítja.

Az adott napokon fogyaszd az előírt teákat, azonban tetszőleges mennyiségben ihatsz szűrt leveseket, szénsavmentes ásványvizet, frissen préselt zöldség- és gyümölcsleveket, illetve ezekből készült, kombinált turmixokat.

A diétát időzítsd úgy, hogy ideje alatt ne kelljen komolyabb fizikai vagy szellemi munkát végezned, hogy szervezeted a regenerálódásra, illetve az öngyógyító folyamatok beindítására fordíthassa minden energiáját. Pihenj sokat, kényeztesd magad fürdővel, olvass, relaxálj, végezz légzőgyakorlatokat, illetve tegyél kiadós sétákat a friss levegőn. Utóbbi azért is különösen fontos, mert segít elkerülni vagy épp enyhíteni a kúra kezdetekor jelentkező, a méreganyagok távozásának köszönhető kellemetlen tüneteket, a fejfájást, illetve a fáradtságérzést.

Ha kíváncsi vagy, a teákon kívül még milyen természetes szerekkel segítheted elő a fogyást, nézd meg videónkat!

Első nap

Délben igyál meg egy csésze vesehólyagteát. Ehhez vagy szerezz be egy kész teakeveréket, vagy állíts össze egyet. Egyszerre hatnál több növényt soha ne használj a keverékhez, és arra is figyelni kell, hogy a különböző teáknak különböző elkészítési javaslatai lehetnek.

Az alábbi gyógynövények kedvező hatásúak a húgy- és ivarszervekre, így tökéletesek a méregtelenítéshez is: ánizs, korpafű, üröm, borbolya, borágó, csalán, aranyvessző, bodza, orbáncfű, sarkantyúka, bojtorjángyökér, levendula, pitypanglevél, vörös áfonya, vörös lóhere, cickafark, lándzsás útifű, kakukkfű, tyúkhúr, borókabogyó.

A párlófű, a zellergyökér és -mag méregtelenítenek, serkentik a húgysav kiválasztását, és vízhajtó hatásúak. Érdemes ezekről érdeklődnöd, amikor a kúrához a gyógynövényszaküzletben beszerzed a hozzávalókat.

Második nap

Délben vagy este igyál egy máj-epe teát, melyet a következő gyógynövényekből készíthetsz el: korpafű, libapimpó, pitypang, rebarbaragyökér, cickafark és máriatövis.

Természetesen kész, gyógyszertárakban kapható teakeverékből is megfőzheted a teát, azonban semmiképp ne válassz filteres változatot. Nem árt jó alaposan tájékozódni a gyógynövényekről, némelyik ugyanis - például a vérehulló fecskefű - mérgező is lehet.

Az alábbi gyógynövények ugyancsak a májra és az epére jók: üröm, benedekfű, gyíkfű, vasfű, tárnics, füstike, sárga gyömbér, orvosi bakfű, kálmosgyökér, máriatövis, körömvirág, rozmaring, zsálya, ezerjófű, cikória, fehér üröm, izsóp.

Harmadik nap

A harmadik napra vértisztító teát fogyassz a következő gyógynövényekből: medvehagyma, nyírfalevél, borágó, csalán, veronika, édeskömény, csipkebogyó, seprővirág, zsenge bodzahajtás, sarkantyúka, koriandermag, kömény, pitypanggyökér, körömvirág, zsálya, cickafark, kankalinvirág és borókabogyó.

Ha szervezeted méregtelenítéséről a továbbiakban is gondoskodni szeretnél, váltogasd az említett teakeverékeket, és háromnaponta igyál meg belőlük egy-egy csészével.

Cikkünk Ruediger Dahlke A böjtölés nagykönyve című műve alapján készült.

• méregtelenítés
• tea
• léböjt
• salaktalanító diéta
• Életmód