2 hét, 6 kiló
Szeretnél időben felkészülni a bikiniszezonra? 2 hetes méregtelenítő diétánkkal nemcsak alakodat formálod, de bőrödet is feszessé varázsolod.
Egy kiadós méregtelenítő kúra nemcsak abban segít, hogy megszabadulj az egészségedet és jó közérzetedet veszélyeztető káros salakanyagoktól. Amellett, hogy segítségével megerősítheted szervezeted védekezőképességét, energiával töltődsz fel, illetve lefaraghatsz jó néhány plusz kilót, megjelenésedet, elsősorban bőrödet is üdévé és fiatalossá teszi, nem is beszélve arról, hogy a salakanyagok felhalmozódásának is köszönhető cellulitisz eltüntetésében is jelentős szerepet játszik.
A két hetes, alacsony zsír- és kalóriatartalmú, azonban rengeteg zöldséget, gyümölcsöt és omega-3 zsírsavat tartalmazó diéta így tökéletesen alkalmas arra, hogy megkönnyítse a gyönyörű, formás test eléréséhez vezető utat, illetve arra is, hogy ha eljön az ideje, megszabadulhass a derekad köré csavart strandkendőktől és törölközőktől.
Ha az eredményt szeretnéd még látványosabbá tenni, kezdd el most, így – egy hónap kihagyás után – nyárig még egy második körre is marad időd.
Mit érhetsz el a diétával?
- Kitisztítod szervezeted, megszabadulsz a mérgektől és a salakanyagoktól.
- A mérgekkel együtt jó pár kilótól is megválhatsz – a súlyvesztés a két hét alatt akár 5-6 kiló is lehet.
- Feltöltöd szervezetedet vitaminokkal és energiával.
- Anyagcseréd felgyorsul, emésztésed problémamentessé válik.
- Feszes és sima bőr: eltüntetheted a popsi és a combok hepehupáit, megszabadulhatsz a cellulitisztől.
- Megjelenésed fiatalossá, üdévé és frissé válik.
- Ahogy tisztul szervezeted, egy idő után egyáltalán nem fogod kívánni a cukros, magas zsírtartalmú és mesterséges adalékanyagokat tartalmazó élelmiszereket.
- Mivel a gyümölcsökből és a zöldségekből bármennyit ehetsz – addig eszel, amíg jól nem laksz –, a diéta ideje alatt nem leszel éhes.
Mintaétrend
Tízóraira és uzsonnára gyümölcsöt, zöldséget vagy növényi magvakat fogyassz.
1. nap
Reggeli: egy mangó fele, 15 dkg zsírszegény, natúr joghurt.
Ebéd: saláta zöld leveles zöldségekből – például fejes saláta, brokkoli, spenótlevelek, káposzta –, egy evőkanál pirított fenyőmaggal, egy evőkanál parmezán sajttal, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy narancs.
Vacsora: grillezett halhús, egy közepes méretű főtt krumpli, párolt brokkoli, gyümölcssaláta friss gyümölcsökből.
2. nap
Reggeli: egy kis tál áfonya vagy más bogyósgyümölcs – fagyasztott is jó –, egy szelet teljes kiőrlésű pirítós ráolvasztott, zsírszegény sajttal.
Ebéd: saláta sárga, zöld és piros húsú paprikából, sárgarépából és uborkából, négy hosszú, szezámmagos rúd, egy banán.
Vacsora: grillezett csirkemellszelet, saláta sárgarépából, spenótból, paprikából és kukoricából, két teáskanál olívaolajjal, egy kisebb méretű, héjában főtt krumpli.
3. nap
Reggeli: öt evőkanál gabonapehely, két deci zsírszegény tej, friss gyümölcsdarabokkal.
Ebéd: tonhalas avokádósaláta hat nagy salátalevélből, hat negyedekre vágott paradicsomból, uborkából, durvára reszelt sárgarépából, egy avokádó feléből és 5 dkg tonhalból, egy szelet sokmagos kenyér.
Vacsora: egy kisebb csirkemellszelet grillezve, egy kisebb főtt krumpli, vegyes zöldségsaláta tormával.
4. nap
Reggeli: gyümölcsturmix két deci tejből, 10 dkg fagyasztott bogyósgyümölcsből, két teáskanál mézből, egy teáskanál mogyoróvajból.
Ebéd: egy közepes méretű héjában főtt krumpli felszeletelve, két evőkanál főtt bab, vegyes zöldségsaláta.
Vacsora: barnarizs párolt zöldségekkel, kivi.
5. nap
Reggeli: két szelet teljes kiőrlésű pirítós két evőkanál ráolvasztott zsírszegény reszelt sajttal, paradicsommal, egy alma.
Ebéd: két puffasztott gabonaszelet, saláta zellerből, sárgarépából és káposztából.
Vacsora: grillezett csirkemellszelet pirított gombával és hagymával.
6. nap
Reggeli: három evőkanál édesítetlen müzli zsírszegény tejjel, egy maréknyi bogyósgyümölccsel.
Ebéd: szendvics teljes kiőrlésű zsemléből – például Graham-zsemle – 5 dkg csirkemellsonkából, paradicsommal és uborkával, illetve mustárral ízesítve.
Vacsora: 15 dkg teljes kiőrlésű főtt tészta, paradicsomszósz, zöldbab, két evőkanál parmezán sajt.
-
Cirkónia spirál ezüst nyaklánc apró virágokkal19 900 Ft
-
Színjátszó fehér opálos és cirkónia kristályos ékszerszett19 990 Ft
-
Sötétkék cirkóniával díszített ezüst beszúrós fülbevaló5 490 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy szett cseppre fűzve27 390 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc cirkóniával díszített csillaggal13 990 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló cirkónia kristály díszítéssel14 900 Ft
-
Cirkónia kristályos minimalista ovális ezüst fülbevaló19 990 Ft
-
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy nyaklánc négyszög foglalattal14 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló nagy méretű cirkóniával10 900 Ft
-
Zöld cirkóniával díszített ezüst beszúrós fülbevaló5 490 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc színes cirkóniával díszítve17 900 Ft
-
Csepp alakú cirkóniával és édesvízi igazgyönggyel díszített ezüst nyaklánc13 900 Ft
-
Színes cirkónia karika ezüst ékszerszett19 990 Ft
-
Apró cirkónia kristályokkal díszített buzogány formájú elegáns ezüst fülbevaló12 900 Ft
-
Tappancs ezüst nyaklánc cirkóniával8 900 Ft
7. nap
Reggeli: egy szelet pirítós sokmagos kenyérből, egy szelet vékony csirkemellsonka, paradicsom, uborka.
Ebéd: fél csésze főtt barnarizs, egy kisebb babkonzerv felével, három felszeletelt újhagymával, egy paprika felével összekeverve.
Vacsora: 10 dkg grillezett lazacfilé, két kisebb héjában főtt krumpli, saláta spenótból és sárgarépából.
A második hét étrendjét az első alapján állíthatod össze: válassz tetszőlegesen a menük közül.
A diéta két hétig tartható. A kúrát várandós és szoptató kismamák, tinédzserek és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják. A kúra során naponta minimum 2-2,5 liter szénsavmentes ásványvíz vagy gyógytea elfogyasztása ajánlott. Mielőtt elkezdenéd, kérd ki háziorvosod véleményét!
OLVASD EL EZT IS!
- villámdiéták
- villámdiéta mintaétrend
Tüntesd el az úszógumit 2 hét alatt!
- c-vitamin
- fogyasztó praktikák