12 kiló mínusz hosszú távon: 10 ezrek követik a Harcombe-diétát

A táplálkozási szakértő módszere az elhízás okát szünteti meg, és közben nem kell éhezned.

Húsvéti tojásvadászat
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek

Zoe Harcombe táplálkozási szakértő csaknem 20 évet töltött a túlevés és az elhízás okainak vizsgálatával, így a neve garancia lehet a Harcombe-diéta sikerére.

Zoe nemcsak egy egyszerű diétát kínál, de feltárta a túlsúly okait is, így tüneti kezelés és átmeneti fogyás helyett a probléma gyökerét kezeli, és hosszú távú súlyvesztést ígér.

Tudtad?

A kialakult Candida gomba okozta fertőzés sokkal gyakrabban félrediagnosztizált betegség, mint más hüvelyi fertőzések. Biztos eredményt az otthon elvégezhető gyorsteszt vagy orvos által rendelt laborvizsgálat adhat. A gyorstesztet patikákban, vagy például online a FeminaShopban vásárolhatod meg, a laborvizsgálatot pedig előzetes bejelentkezés után belgyógyászodtól kérheted.

Az otthoni Intim Candida Gyorstesztet itt rendelheted meg »

Kiszabadít az ördögi körből

Zoe Harcombe szerint az elhízást alapvetően három probléma okozhatja: a Candida-gombák elszaporodása, valamilyen ételallergia vagy a túlzottan alacsony vércukorszint.

Ezekre a problémákra egy egyszerű, alacsony kalóriás diéta nem jelenthet megoldást, ráadásul, mivel a különböző fogyókúrás módszerek legyengíthetik az immunrendszert, tovább súlyosbíthatják az elhízást kiváltó tényezőket.

A Harcombe-diéta étrendje ezért az összes fontos tápanyagot tartalmazza, és koplalnod sem kell - így a szervezeted nem rendezkedik be raktározásra, és a vércukorszinted is kiegyensúlyozott lesz. Kerülnöd kell ugyanakkor a mesterséges, feldolgozott élelmiszereket, a savasító ételeket, melyek a Candidát táplálhatják, a cukrot, az édesítőt, az ecetet és a koffeintartalmú italokat.

Mivel a gyümölcsök cukortartalma szintén elősegítheti a Candida szaporodását, ezekből naponta legfeljebb két szemet egyél - bogyós gyümölcsből legfeljebb két-három marékkal.

7 alattomos hizlaló, savasító táplálék

Nézegess képeket!

Elolvasom

A diéta első öt napjában csökkentsd a minimumra a húsfogyasztást, ez ugyanis egy intenzívebb méregtelenítő kúra. Az ezt követő szakaszban tetszőleges mennyiségű sovány fehér húst vagy halat ehetsz.

A főzéshez használj olívaolajat, amit zöldfűszerekkel gazdagítva bátran locsolhatsz a salátádra is - az ecetes dresszingeket viszont inkább kerüld el. Az ötödik nap után, ha kívánod, minden nap megihatsz egy pohár jó minőségű vörösbort, illetve ehetsz két kocka étcsokoládét is.

Mintaétrend

1. nap

Reggeli: egy bögre zabkása, egy csipet fahéj, egy marék bogyós gyümölcs, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy kis poharas élőflórás joghurt.
Ebéd: 15 dkg grillezett lazac, egy bögre citromos zöldsaláta zöldfűszeres dresszinggel.
Uzsonna: répa, tetszőleges mennyiségben.
Vacsora: egy bögre zöldsaláta, fél bögre barna rizs.

Fontos!
Az adagok kiméréséhez használj 2 dl-es bögrét. A diétát várandós és szoptatós kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják. Mielőtt elkezdenéd a diétát, kérd ki háziorvosod véleményét.

2. nap

Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy főtt tojás, egy szelet pulykamellsonka, egy paprika, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy kis poharas élőflórás joghurt.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell, egy bögre paradicsomsaláta.
Uzsonna: zeller, tetszőleges mennyiségben.
Vacsora: egy bögre Waldorf-saláta.

3. nap

Reggeli: rántotta három tojásból, két szelet sovány sonka, egy paprika, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy kis poharas élőflórás joghurt.
Ebéd: egy bögre tonhalsaláta.
Uzsonna: zöldségfalatok paradicsomos mártogatóssal.
Vacsora: egy bögre Cézár-saláta.

Ezt is szeretjük