kisebb normál nagyobb
Címoldal   /   Diéta és fitnesz   /  

100 legjobb fogyókúrás recept

100 legjobb fogyókúrás recept
Diétás salátareceptek

A saláták nem csak a zsírt égetik, hanem ráadásul annyit ehetsz belőlük, amennyit bírsz! Újabb receptekkel lehetsz most gazdagabb!

Szerző: Turi Niki
Forrás: Femina.hu
2007.09.30.

Paradicsom-hagyma saláta

Hozzávalók:

  • 30 dkg paradicsom
  • 1 nagy fej hagyma
  • bors
  • cukor
  • ecet
  • bazsalikom
  • oregánó

Elkészítés:

A hagymát vágd vékony szeletekre. Mártsd a paradicsomokat forró vízbe, majd húzd le a bőrüket, és szeleteld fel őket. Tedd a hagymakarikákkal együtt üvegtálra. Sózd, borsozd, ecettel és cukorral ízesítsd, majd szórd meg bazsalikommal és oregánóval.

Caprese saláta

Hozzávalók:

  • 50 dkg paradicsom
  • 20 dkg mozzarella sajt
  • olívaolaj
  • bazsalikom
  • 5 szem kapribogyó (finomra vágva)
  • bors
  • oregánó

Elkészítés:

Vágd a mozzarellát vékony szeletekre. A paradicsomokat karikázd fel, majd tedd tálra úgy, hogy egy szelet paradicsom és egy szelet sajt kövesse egymást, mintha sormintát készítenél. Olajból, bazsalikomból, oregánóból, kapriból, sóból és borsból készíts öntetet, és öntsd a salátára.

Brókersaláta

Hozzávalók:

  • 1 doboz csöves kukorica
  • 5 db paradicsom
  • 1 doboz gombafej
  • 20 dkg brokkoli
  • 4 db tojás
  • 1,5 dl olívaolaj
  • borecet
  • bors

Elkészítés:

Keverj az olajból, az ecetből, a sóból és a borsból vinaigrette mártást. A brokkolit és a gombát sós vízben főzd meg, és csepegtesd le. Szűrd le a kukorica levét, a paradicsomot szeleteld karikákra. Keverd az egészet össze egy tálban, és öntsd rá a mártást. Díszítsd a karikákra vágott tojással.

Zöldbabos csirkesaláta

Hozzávalók:

  • 1 csirkemell
  • 20 dkg morzsolt kukorica
  • 20 dkg zöldbab
  • 1 csomó zöldhagyma
  • 2 dl kefir
  • grillfűszer
  • mustár
  • citromlé
  • cukor

Elkészítés:

Bőrözd le a csirkét, sózd meg, és dörzsöld be grillfűszerrel. Csomagold fóliába, és süsd meg sütőben, majd hagyd hűlni. A zöldbabot sós vízben főzd puhára, csepegtesd le. A húst vágd csíkokra, majd egy nagy tálban keverd össze a babbal, a kukoricával és a hagymával. Sózd meg ízlés szerint, löttyints rá egy kis citromlevet is. A kefirbe keverj mustárt és egy pici cukrot, majd öntsd a salátára.

Még nincs hozzászólás
Címkék: fogyókúra
hirdetés
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit.