A praktikus és könnyen szállítható laptopok egyfelől megkönnyíthetik életedet, másfelől azonban használatuk olyan egészségügyi problémákhoz vezethet, melyekkel eddig nem találkoztál. Ha azonban tisztában vagy a veszélyekkel, könnyebben kivédheted őket.
Kétségtelen, hogy nem csupán a laptop, hanem a hagyományos asztali számítógép is okozhat egészségügyi panaszokat. Különösen, ha a napod nagy részét előtte töltöd. Mivel azonban a laptop monitorja és billentyűzete egybeépített, még kevesebb mozgásteret hagy számodra. Míg az asztali gépnél például állíthatod a billentyűzet dőlésszögét, addig hordozható társa esetében ez nem megoldható. A laptopon lévő touchpad - vagyis érintőplexi - használata szintén nem különösebben kényelmes. Végül az ölben tartott gép is veszélyeket rejt magában.
Az alagútszindrómák hátterében valamely ér, illetve ideg leszorítása áll. A kéztőalagút-szindróma az összes ilyen jellegű betegség 50%-át teszi ki. Elszaporodásáért elsősorban a számítógépes - különösképpen a laptoppal történő - munkavégzés felel. A helytelen kéztartás következtében a csukló magasságában futó medianus ideg - más néven középideg - nyomás alá kerül, és az ingerülettovábbítás akadályozottá válik. Mindez több kellemetlen tünettel is járhat.
Hogy megelőzd a komolyabb egészségügyi problémákat, fontos a helyes csuklótartás. Ha a fent említett tünetetek tapasztalod, emeld meg valamivel a csuklódat. Ugyanakkor érdemes beruháznod egy ergonomikus billentyűzetbe, mely egészségesebb kar-, illetve csuklótartást tesz lehetővé.
Sokan azért kedvelik a laptopot, mert akár ölben is tarthatják munka közben. Ám használata így további veszélyeket rejt magában. A processzor által generált magas hőmérséklet bőrpírhoz, illetve csalánkiütéshez hasonló sérülésekhez vezethet. Azért igazán veszélyes, mert önmagában nem annyira forró, hogy levedd a lábadról, ám hosszú távú használata során - az olykor 52 C°-ra melegedett - laptop égési sérüléseket okozhat.
Svéd kutatók - Andreas Arnold és Peter Itin - még ennél is tovább mentek. Vizsgálataik szerint a hosszú időn át ölben tartott laptop bizonyos esetekben megnövelheti a bőrrák kialakulásának esélyét.
Egy, a New York-i egyetemet végzett kutatás szerint az ölben tartott laptop a férfiak számára dupla kockázattal jár. Ha ugyanis hosszú időn át használják így, a gépből kiáramló meleg negatív hatással van a spermiumképződésre. A magas hőmérséklet nem teszi lehetővé, hogy a herék - a spermiumképződéshez ideális - 35 C° körüli - hőmérsékleten maradjanak.
A hordozható géphez is használj mindig egeret! A laptopon lévő touchpad használata ugyanis egészségtelenebb kéztartással jár, mintha ujjaid rásimulnak az egérre.
A monitort olyan szögben állítsd be, hogy ne kelljen lefelé nézned, biccentened: legyen éppen veled szemmagasságban. A dőlésszög ugyancsak fontos szempont a testhelyzetválasztásnál. A mozgásszervi panaszok esélyét akkor minimalizálod, ha 90 fokos szöget zár be a combod a lábszáraddal, illetve felsőtested a combokkal.
Ha laptopon dolgozol, különösen fontos a megfelelő irodai szék kiválasztása. Támlája, illetve ülőrésze is legyen állítható. Ma már olyan darabok is kaphatók, melyeknél nemcsak az ülőrész magassága, de annak dőlésszöge is könnyedén szabályozható.
| Nyerj egy éjszakát az ötcsillagos sárvári Spirit Hotelbe! |
| Színesítsd meg az életed 100 000 forint költőpénzzel! |
| Nyerj szalon minőségű hajdúsító sampont és hővédő hajhabot! |
A rovat támogatója: Telenor
A rovat támogatója: TURBÓ DIÉTA®
