Vérnyomásmérés otthon: erre figyelj, hogy pontos eredményt kapj
Az otthoni mérésnek több haszna is van, ám a pontos eredményért érdemes figyelni pár dologra.
Ha problémák vannak a vérnyomásoddal, akár túl alacsony, akár túl magas, érdemes otthon vagy a munkahelyeden is tartanod egy vérnyomásmérő készüléket.
Cikkünkből most megtudhatod, hogyan érdemes mérned otthon, mikre figyelj oda, egészen az apróságokig.
Ezt érdemes tudni a vérnyomásról
Az emberi vérnyomás az az erő, mellyel a szív az erek falára pumpálja a vért. Ez a test különböző részein más-más, az orvosi gyakorlat a bal felkaron méri a vérnyomást. Magas vérnyomás akkor van, ha a szív gyorsan és erősen pumpál, vagy a vér nem áramlik megfelelő sebességgel. A percenként továbbított vérmennyiség a perctérfogat, ami az egyszeri pumpálásra továbbított vérmennyiség és a pulzus szorzata. A vérnyomás mérése során egy szakaszon megszüntetik a vér áramlását, így a pumpálás mérhetővé válik.
Otthon is egyszerűen megmérheted, ráadásul orvosok szerint a kezdeti magas vérnyomáson gyógyszeres kezelés nélkül is sokat javíthat az otthoni mérés, az odafigyelés. Ráadásul kevesebbszer is kell meglátogatni az orvost.
Az alacsony vérnyomás sem biztos, hogy jó - ezek a tünetei
Már huszonévesen gond lehet a vérnyomásoddal?
Egyszerű népi gyógymóddal a magas vérnyomás ellen
Így mérj otthon hatékonyan vérnyomást!
A gép a mandzsettából áll - ez szorítja el az eret -, és egy kiértékelést végző, elektromos gépezetből.
Ez a helyes menete az otthoni vérnyomásnak automata géppel:
- Ülj le egyenes háttal a székbe.
- A lábaid teljes talppal, egymással párhuzamosan legyenek a talajon.
- Vedd le a felsőd, vagy tűrd fel az ujját vállig.
- Csatold fel a mandzsettát a hajlat feletti részre, a felkarodra.
- Annyira legyen szoros, hogy a jobb kezed mutató- és középső ujja, ha tenyérrel felfelé felnyúlsz, beférjen.
- Kapcsold be a gépet. Ez fújja fel a mandzsettát.
- Az eredményt azonnal írd fel, lehetőleg mindig egy helyre, hogy összehasonlíthasd.
30-40 év között: 125/85 Hgmm
40-60 év között: 135/90 Hgmm
60 év felett: 145/90 Hgmm
Milyen gyakran érdemes mérni?
Sokan azzal kelnek és fekszenek, hogy megmérik a vérnyomásukat, de ez nem túl jó, ugyanis minden eltérő érték miatt aggódni kezdhetnek, miközben egy egészséges embernek is változik a vérnyomása a külső hatások, például stressz hatására. Konzultálj az orvossal, milyen időközönként javasolja.
-
Cirkónia tündöklés ezüst fülbevaló13 990 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc különlges cirkónia dísszel12 900 Ft
-
Sötétkék cirkóniával díszített ezüst beszúrós fülbevaló5 490 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló cirkónia kristály díszítéssel14 900 Ft
-
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy fülbevaló négyszög foglalattal15 900 Ft
-
Cirkónia spirál ezüst nyaklánc apró virágokkal19 900 Ft
-
Apró cirkónia kristályokkal díszített buzogány formájú elegáns ezüst fülbevaló12 900 Ft
-
Színjátszó fehér opálos és cirkónia kristályos ékszerszett19 990 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló nagy méretű cirkóniával10 900 Ft
-
Kék és fehér cirkónia kristályokkal díszített ezüst fülbevaló14 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy szett cseppre fűzve27 390 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc cirkóniával díszített csillaggal13 990 Ft
-
Cirkónia kristályos minimalista ovális ezüst fülbevaló19 990 Ft
-
Cirkónia kristályos és fehér opálos minimalista ezüst fülbevaló11 900 Ft
-
Zöld cirkóniával díszített ezüst beszúrós fülbevaló5 490 Ft
OLVASD EL EZT IS!
- depresszió
- vérkeringés
Az alacsony vérnyomás 5 tünete és következménye
- megelőzés
- magas vérnyomás