kisebb normál nagyobb
Címoldal   /   Egészség   /  

Vérnyomásmérés otthon, hatékonyan

Vérnyomásmérés otthon: erre figyelj, hogy pontos eredményt kapj

Az otthoni mérésnek több haszna is van, ám a pontos eredményért érdemes figyelni pár dologra.

Szerző: Jász Virág
Forrás: Femina.hu

Ha problémák vannak a vérnyomásoddal, akár túl alacsony, akár túl magas, érdemes otthon vagy a munkahelyeden is tartanod egy vérnyomásmérő készüléket.

Cikkünkből most megtudhatod, hogyan érdemes mérned otthon, mikre figyelj oda, egészen az apróságokig.

Ezt érdemes tudni a vérnyomásról

Az emberi vérnyomás az az erő, mellyel a szív az erek falára pumpálja a vért. Ez a test különböző részein más-más, az orvosi gyakorlat a bal felkaron méri a vérnyomást. Magas vérnyomás akkor van, ha a szív gyorsan és erősen pumpál, vagy a vér nem áramlik megfelelő sebességgel. A percenként továbbított vérmennyiség a perctérfogat, ami az egyszeri pumpálásra továbbított vérmennyiség és a pulzus szorzata. A vérnyomás mérése során egy szakaszon megszüntetik a vér áramlását, így a pumpálás mérhetővé válik.

Otthon is egyszerűen megmérheted, ráadásul orvosok szerint a kezdeti magas vérnyomáson gyógyszeres kezelés nélkül is sokat javíthat az otthoni mérés, az odafigyelés. Ráadásul kevesebbszer is kell meglátogatni az orvost.

Így mérj otthon hatékonyan vérnyomást!

A gép a mandzsettából áll - ez szorítja el az eret -, és egy kiértékelést végző, elektromos gépezetből.

Ez a helyes menete az otthoni vérnyomásnak automata géppel:

  • Ülj le egyenes háttal a székbe.
  • A lábaid teljes talppal, egymással párhuzamosan legyenek a talajon.
  • Vedd le a felsőd, vagy tűrd fel az ujját vállig.
  • Csatold fel a mandzsettát a hajlat feletti részre, a felkarodra.
  • Annyira legyen szoros, hogy a jobb kezed mutató- és középső ujja, ha tenyérrel felfelé felnyúlsz, beférjen.
  • Kapcsold be a gépet. Ez fújja fel a mandzsettát.
  • Az eredményt azonnal írd fel, lehetőleg mindig egy helyre, hogy összehasonlíthasd.
Az ideális értékek korosztályonként:

30-40 év között: 125/85 Hgmm
40-60 év között: 135/90 Hgmm
60 év felett: 145/90 Hgmm

Milyen gyakran érdemes mérni?

Sokan azzal kelnek és fekszenek, hogy megmérik a vérnyomásukat, de ez nem túl jó, ugyanis minden eltérő érték miatt aggódni kezdhetnek, miközben egy egészséges embernek is változik a vérnyomása a külső hatások, például stressz hatására. Konzultálj az orvossal, milyen időközönként javasolja.

4 kellék, ami nélkülözhetetlen a helyes fogápoláshoz

Gyönyörű fehér mosolyod csak akkor lesz, ha fogaidat rendszeresen ápolod. A fogkefén és a fogkrémen kívül más eszközök is segítenek megelőzni a fogászati problémákat.

Még nincs hozzászólás

Nagy Elsősegély Teszt

Csak az emberek 42%-a tudja, miből is áll az újjáélesztés. Még hol vannak hiányosságok?
Egészség

Az alacsony vérnyomás 5 tünete és következménye

Fiatal, vékony nők körében gyakori a hipotónia. Ismerd fel időben, és néhány apróbb változtatással orvosold a problémát!
Egészség
Tisztítókúra
    hirdetés
    hirdetés
    Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit.