kisebb normál nagyobb
Címoldal   /   Egészség   /  

Torna hátfájás, vállfájás, nyakfájás ellen

Ha ezt csinálod pár percig, megszűnik az izomfájdalom
Ne vegyél be gyógyszert!

Sajog a nyakad, fáj a hátad? Ez az ingyenes módszer segít.

Szerző: Jász Virág
Forrás: Femina.hu

A húzódások, izomfájdalmak, egy elaludt nyak vagy váll sokaknál gyakori vendégek, és nemcsak fájdalomcsillapítóval lehet tenni ellenük - hanem olyasmivel is, ami természetes, napi pár percet igényel csak, és mélyebb szinten kezeli a problémát.

Olyan nyújtógyakorlatokat mutatunk, amelyek segítenek az izomfájdalmak kezelésében, és hosszú távon oldják meg a problémát. Mindenfajta nyújtás esetében fontos, hogy a fókuszálj a légzésedre, és természetes, nem erőlködő módon végezd.

A nyak oldalsó megnyújtása - 1. kép: hajtsd oldalra a fejed, miközben felfelé nyomod az állad. Figyelj rá, hogy a gerinced közben ne húzódjon, ne hátból, hanem nyakból mozogj. Ha ülve csinálod, és az ülő rész aljába kapaszkodsz, könnyebb lesz. 2. kép: a képen is látható módon, az egyik kezeddel told oldalra az arcodat, míg a másikkal a felkarodat alulról támasztod. A mélyizmok megnyújtása érdekében ezzel enyhén megtolhatod az arcodat tartó karodat. Az állad kissé emeld ki.

Forrás: http://beyoungbegreen.com
Kattints a képre a nagyításhoz!
Kattints a képre a nagyításhoz!
Kattints a képre a nagyításhoz!
Kattints a képre a nagyításhoz!
Kattints a képre a nagyításhoz!
1 / 4

Kínzó fejfájás ellen: képeken a 7 legerősebb akupresszúrás pont

Galériánkban megmutatunk néhány fontosabb - a képeken piros pöttyel jelölt - akupresszúrás pontot, melyek segítenek orvosolni a fájdalmas panaszokat.

Még nincs hozzászólás

Megrövidült izom

Dr. Zsiska Beátát kérdeztük az izomműködést érintő problémáról.
Egészség

Éjszakai felébredés ellen

Ne hagyd, hogy az alvászavar túlságosan sokáig életed része legyen, és megbetegítsen!
Egészség
4 hét 4 kiló fogyókúraprogram

Blog.hu ajánló

hirdetés
hirdetés
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit.