kisebb normál nagyobb
Címoldal   /   Egészség   /  

Torna hátfájás, vállfájás, nyakfájás ellen

Ha ezt csinálod pár percig, megszűnik az izomfájdalom
Ne vegyél be gyógyszert!

Sajog a nyakad, fáj a hátad? Ez az ingyenes módszer segít.

Szerző: Jász Virág
Forrás: Femina.hu

A húzódások, izomfájdalmak, egy elaludt nyak vagy váll sokaknál gyakori vendégek, és nemcsak fájdalomcsillapítóval lehet tenni ellenük - hanem olyasmivel is, ami természetes, napi pár percet igényel csak, és mélyebb szinten kezeli a problémát.

Olyan nyújtógyakorlatokat mutatunk, amelyek segítenek az izomfájdalmak kezelésében, és hosszú távon oldják meg a problémát. Mindenfajta nyújtás esetében fontos, hogy a fókuszálj a légzésedre, és természetes, nem erőlködő módon végezd.

A nyak oldalsó megnyújtása - 1. kép: hajtsd oldalra a fejed, miközben felfelé nyomod az állad. Figyelj rá, hogy a gerinced közben ne húzódjon, ne hátból, hanem nyakból mozogj. Ha ülve csinálod, és az ülő rész aljába kapaszkodsz, könnyebb lesz. 2. kép: a képen is látható módon, az egyik kezeddel told oldalra az arcodat, míg a másikkal a felkarodat alulról támasztod. A mélyizmok megnyújtása érdekében ezzel enyhén megtolhatod az arcodat tartó karodat. Az állad kissé emeld ki.

Forrás: http://beyoungbegreen.com
Kattints a képre a nagyításhoz!
Kattints a képre a nagyításhoz!
Kattints a képre a nagyításhoz!
Kattints a képre a nagyításhoz!
Kattints a képre a nagyításhoz!
1 / 4

Kínzó fejfájás ellen: képeken a 7 legerősebb akupresszúrás pont

Galériánkban megmutatunk néhány fontosabb - a képeken piros pöttyel jelölt - akupresszúrás pontot, melyek segítenek orvosolni a fájdalmas panaszokat.

Még nincs hozzászólás

Megrövidült izom

Dr. Zsiska Beátát kérdeztük az izomműködést érintő problémáról.
Egészség

Fejfájás - jóga

Végezz naponta néhány ászanát, és érezd a fájdalomcsillapító hatást!
Egészség
4 hét 4 kiló fogyókúraprogram
    hirdetés
    hirdetés
    Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit.