Ez a legerősebb ránctalanító vitamin

Az A-vitamin megőrzi a szem épségét, védi az immunrendszert, felel a csontok egészségéért, ráadásul a bőr megfelelő állapotának fenntartásában is nagy szerepe van. Hiánya esetén a bőr megereszkedik, barna foltok jelennek meg rajta, és idő előtt megöregszik, megfelelő adagolás esetén azonban lassítja a ráncok keletkezését. Egy átlagos felnőtt nőnek 800 mikrogramm A-vitaminra van szüksége egy nap, és bár a túladagolás veszélyes lehet, ha természetes úton viszed be a vitamint, ennek kicsi az esélye. Megmutatjuk, milyen élelmiszerekkel és tápanyagokkal juttathatod be legkönnyebben az A-vitamint a szervezetedbe!

Egy kiegyensúlyozott reggeli a család minden tagja számára elengedhetetlenül fontos, de különösen a gyerekek megfelelő fejlődéséhez. A közös családi reggeli remek alkalom a napi feladatok átbeszélésére, így nemcsak testileg, de lelkileg is feltölthetjük magunkat közben. A helyes táplálkozáshoz és kiegyensúlyozott életmódhoz hasznos tippeket, inspirációt találtok a www.igyteljesazelet.hu oldalon.

Mind a paprikának, mind a halféléknek magas az A-vitamin tartalma, így ezeket érdemes beiktatni az étkezésbe, ha rugalmas, fiatal bőrt szeretnél.

Fogyasztó turmixok

Fogyassz gyümölcsturmixokat nap mint nap! Ezzel nem csupán a vitaminbevitelről gondoskodsz, de az alakodért is teszel: íme, négy isteni finom reggeli turmix receptje.

Imádni fogod! Gyömbéres banánturmix a zsírégető üzemmódért - Idd reggelire!

Nézegess képeket!

Elolvasom

• természetes
• bőr
• öregedés
• vitamin
• teljes élet jó étel
• egeszseg
• Teljes élet, jó étel