Mi a székrekedés?

A székrekedést a legtöbb ember úgy fogalmazza meg, hogy jellemzően kevés és kemény széklettel járó emésztési probléma. Pedig az orvosi értelemben vett székrekedés ennél egy ici-picit azért bonyolultabb.
Ha az alábbi tünetek közül kettőt, vagy hármat is tapasztaltál az elmúlt időben, minimum 12 héten keresztül, akkor neked bizony székrekedésed van.

• A székletürítések nagy részénél erőlködnöd kell a sikerért.
• A székletürítések nagy részénél kemény székletet hagysz magad után.
• A székletürítések nagy részénél nem érzel teljes sikert. Mintha lenne még min dolgoznod.
• Heti három alkalomnál kevesebbszer van spontán székletürítésed.
• A székletürítések nagy részénél kézzel vagy ujjal segítened kell az ürítést.
• Hashajtó nélkül nincs laza székleted.

A székeléssel kapcsolatos statisztikák szerint a székrekedés gyakorisága életkorbeli eloszlás tekintetében a következőképpen alakul Magyarországon:
Gyermekkor: csúcs
Fiatal kamaszkor: csökkenés
17-27 év között: három százalék
46-65 év között: nyolc százalék
65 év felett: húsz százalék.

Tények, hitek és tévhitek

Tévhit: a székrekedés egyik legjellemzőbb kiváltó oka a rostszegény táplálkozás.
Tény: nemzetközileg elismert kutatók által végzett kísérletek azt bizonyították, hogy csupán a rostszegény táplálkozás nem okozhat székrekedést. Mint ahogyan a vizsgált betegek több, mint hetven százalékánál a rostok mennyiségi növelésére a probléma nem szűnt meg teljesen.

Hit: az ok: hormonzavar.
Tény: az ok valóban lehet hormonzavar. Ez különösen nőknél tapasztalható. A menstruációs ciklus alatt ugyanis folyamatosan változik a belek működési sebessége. Tüszőérés alatt aktívabban mozognak, így az emésztés és a székletürítés is gyorsabb és gyakoribb.

Tévhit: ha keveset iszol, székrekedésed lesz.
Tény: csak a kóros folyadékhiány okozhat székelési problémákat. A folyadék mennyiségének csökkenése ugyanis csak a széklet méretét és nem annak tranzit idejét befolyásolja. Ha többet iszol, csak nagyobb lesz, de nem lesz gyorsabb!

Következményei

Amennyiben a táplálék (vagyis a megemésztett pépes táplálék) rendszeresen a normálisnál tovább marad szervezetedben, akkor a következő tünetekre számíthatsz:

• Puffadás
• Görcsös hasi fájdalom
• Fejfájás
• Allergiás jelenségek
• Bőrelváltozások
• Immungyengeség
• Állandó teltségérzet

Bár a székrekedés egy kicsit valóban kellemetlen téma, mégis foglalkoznod kell vele. Ha problémáid semmilyen étrendbeli és életmódbeli változtatásra (például sportolás) sem szűnnek meg, akkor mindenképpen érdemes egy gasztroenterológust felkeresned.