A bélgyulladás elnevezése több, egymással rokonságban álló rendellenességet takar. Mindegyikük jellemzője a vastag- vagy a vékonybél idült, fájdalmas gyulladása. A tüneteket étrendváltással, vitaminok fogyasztásával és gyógynövények helyes alkalmazásával enyhítheted.
A két leggyakoribb idült bélgyulladástípus a Crohn-betegség és a Colitis ulcerosa, magyarul fekélyes vastagbélgyulladás, melyek - vélhetően a fokozott stressz miatt - leggyakrabban a húszas-harmincas éveikben járó embereknél alakulnak ki. Jellemző, hogy az emésztőrendszer egy szakaszán vagy egészén idült gyulladás jelentkezik, a bélfal kifekélyesedik. A gyulladási rohamokat hetekig vagy évekig tartó átmeneti javulások követhetik.
A szakemberek nem tudják pontosan, mi a bélgyulladás oka, de öröklött hajlam mindenképpen szerepet játszik benne. A betegek több mint egyharmada esetében a rokonság más tagjainál is előfordul idült bélgyulladás. A betegség sokszor fertőzés, stressz, idegesség kapcsán jelentkezik először. Feltételezések szerint az immunrendszer rendellenessége és bizonyos ételekkel szembeni érzékenység is kiválthatja a tüneteket.
Amennyiben ezeket a tüneteket tapasztalod, mindenképpen fordulj szakemberhez. Ő valószínűleg gyulladáscsökkentő gyógyszereket - például szulfaszalazint - ír fel. Amennyiben a gyógyszeres kezelés mellett táplálékkiegészítőket is alkalmaznál, mindenképpen egyeztess előbb kezelőorvosoddal!
A bélgyulladás akadályozza a tápanyagok felszívódását, ezért lényeges a nagyobb mennyiségű vitaminbevitel, ami más táplálékkiegészítőkkel együtt jótékony hatást fejt ki. A betegeknél gyakori a B12- és egyéb B-vitamin-hiány. B-vitamin-komplex fogyasztásával elősegítheted az elveszett vitaminok pótlását, és helyreállíthatod emésztésedet.
A bélgyulladásban szenvedőknél általános tünet a magnézium hiánya is, ezért ezt táplálékkiegészítőkkel pótolni kell!
Természetes forrásokhoz is nyúlhatsz. B-vitamint elsősorban az állati eredetű táplálékok tartalmaznak, ám, ha vegetáriánus vagy, fogyaszthatsz gabonaféléket, banánt, illetve élesztőt is. Magnéziumban gazdagok a teljes kiőrlésű lisztfélék, az olajos magvak, a hüvelyesek, a sötétzöld leveles zöldségek.
Említést érdemel továbbá az E-vitamin gyógyító hatása is. A vitamint a fájdalmas tünetek kialakulását követően hosszú ideig kell alkalmaznod. Szedj naponta kétszer 200 mg-ot, vagy fogyassz sok növényi olajat, mogyorót, mandulát, búzacsírát. A hatásos antioxidáns vitamin mellett napi 100 mg szőlőmagkivonatot is szedhetsz.
A lenmagolajban és a halolajakban lévő esszenciális zsírsavak - omega-3 zsírsavak - csökkentik a gyulladást, védik és gyógyítják az emésztőrendszert. A probiotikumok segítik helyreállítani a bélflóra egyensúlyát. Fogyassz omega-3 zsírsavakban gazdag tengeri halakat és élőflórás kefirt, joghurtot.
Végül pedig nem feledkezhetsz meg a kamillateáról sem. A hatékony gyógynövényt ősidők óta használják emésztési panaszok enyhítésére. Gyulladásgátló tulajdonságának köszönhetően remekül orvosolja a panaszokat. Forrázz le csészénként két teáskanálnyi gyógynövényt, áztasd 10-15 percig, majd szűrd le.
Cikkünk a Reader’s Digest Vitaminok, gyógynövények, ásványi anyagok című könyve alapján készült.
| Nyerj egy éjszakát az ötcsillagos sárvári Spirit Hotelbe! |
| Színesítsd meg az életed 100 000 forint költőpénzzel! |
| Nyerj 2 főre szóló négycsillagos élménypihenést! |
A rovat támogatója: Telenor
A rovat támogatója: TURBÓ DIÉTA®
