kisebb normál nagyobb
Címoldal   /   Egészség   /  

Rémálmok és éjjeli felébredés ellen

Ezekre figyelj, hogy ne ébredj fel éjjel!
Hétköznapi dolgok a rossz alvás és a rémálmok hátterében

Tegyél a rossz éjszakák ellen!

Szerző: Jász Virág
Forrás: Femina.hu

Gyakran ébredsz fel éjszaka arra, hogy rémálmaid vannak? Idegesen, fáradtan kelsz reggel, és úgy érzed, nagyon kialvatlan vagy? Azt, hogy álmaidban mi bukkan fel, vagy éppen mi az, ami felébreszt, nem kizárólag a napod eseményei befolyásolják, vagy az aktuális lelkiállapotod, hanem meglepően egyszerű, téged körülvevő dolgok is.

A hangok igencsak meghatározók az alvás szempontjából, ugyanis van egy szűk átjárás a valóság hangjai és aközött, amit álmodban érzékelsz. Például a kintről beszűrődő sziréna hangja bekerülhet az álmodba, mintha melletted menne el egy mentőautó, és hasonlók. Azért, hogy ilyen módon a külvilág hangjai ne zavarják az álmodat, érdemes minél csendesebb közegben elaludni. Ha ez valamiért nem megoldható, indíts el halkan nyugtató, kellemes hangokat, például óceánmorajlást, és arra aludj el, ez menjen éjszaka. Így a tudatalattid is ezeket építi majd be, és szép álmod lesz.

Kattints a képre a nagyításhoz!
Kattints a képre a nagyításhoz!
Kattints a képre a nagyításhoz!
Kattints a képre a nagyításhoz!
Kattints a képre a nagyításhoz!
Kattints a képre a nagyításhoz!
1 / 5

Ezért alszol rosszul! Képeken 8 hétköznapi álomrabló, amire nem gondolsz

Az éjszakád nyugalmát könnyen elronthatják egyértelmű és kevésbé evidens okok is. Lapozd át az alábbi galériát, és ismerj meg néhány hétköznapi álomrablót, ami talán eszedbe sem jutott eddig!

Még nincs hozzászólás

Jóga alvás előtt

Összevesztél az álommanóiddal? A következő rövid esti rituálé segít visszatalálni hozzájuk.
Egészség

Kialvatlanság következményei

Degeneratív betegségek kialakulásához vezet az alváshiány.
Egészség
6 hét 6 kiló fogyókúraprogram
    hirdetés
    hirdetés
    Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit.