A dohányzás mértéke nem mindig arányos a függés erősségével. Vannak, akik sokat dohányoznak, mégis képesek egyik napról a másikra letenni a cigit, míg mások csak napi néhány szálat szívnak, de hónapokig vagy évekig próbálkoznak a leszokással.

Azonban erős függőség esetén sem reménytelen a próbálkozásod, ha a legmegfelelőbb módszereket választod segítségként. A veszélyes betegségek elkerülése mellett a leszokás számtalan előnyét tapasztalod. Teljesítőképességed megsokszorozódik, fogaid visszanyerik fehérségüket, és egy megbeszélést is végig tudsz ülni anélkül, hogy egyfolytában a cigarettára gondolnál. Tesztünkből kiderül, milyen könnyen szabadulhatsz meg a cigitől.

1. Milyen régóta dohányzol?

2. Mennyi cigarettát szívsz el naponta?

3. Próbáltad már abbahagyni a dohányzást?

4. Reggel, felkelés után mennyi idő telik el az első cigarettáig?

Csak órák múlva gyújtok rá.
Egy óra.
Húsz percen belül rágyújtok.

5. Összekötöd-e a dohányzást egyéb szokással?

6. Milyen helyzetekben figyelted meg, hogy rá kell gyújtanod?

Ha a munkám fokozott koncentrálást igényel.
Társaságban, ha a többiek is dohányoznak.
Stressz hatására biztosan.

7. Hol tartod a cigarettát?

8. Mi történik, ha hosszabb ideig nem gyújthatsz rá?

Gond nélkül kivárom a megfelelő lehetőséget.
Feszült, nyugtalan leszek.
Valósággal rosszul leszek, és minél előbb dohányzóhelyiséget keresek.

9. Befolyásol-e, ha dohányzó embert látsz az utcán vagy a televízióban?

10. Mi ösztönözne a leszokásra?