Te is felébredsz az éjszaka közepén? Ezt a módszert próbáld ki, hogy kialudd magad!

Nem kell altatót szedned, ha van egy kis alvászavarod.

Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.

Sóbors

Ez is érdekelhet

Retikül

Csak kicsit vágattak a hajukból, de látványos a változás: előtte-utána képeken a frizurák
Ez a 3 nadrágfazon a legnőiesebb a szezonban: csinos és vagány szettekben is jól mutatnak
A hét szettje: a 66 éves Melanie Griffith ilyen elegánsan viseli a zsabós blúzt

Top olvasott cikkek

01

Leállhatnak a vesék tőle, pedig sokan csinálják: 5 rossz szokás, amit kerülni kellene
02

„Hozz egy kávét, vagy állba verlek!” Mindenki megbotránkozott, G.w.M. hogy beszél Kulcsár Edinával
03

Itt találtak Magyarországon a legnagyobb koncentrációban rákkeltő anyagot: térképen látszik a kutatás eredménye
04

Ben Affleck és Jennifer Garner 15 éves lánya transznemű: Seraphina új nevét is bejelentette
05

Mielőtt törölné a Gmail az összes leveledet, ezt tedd meg: pillanatok alatt felszabadul a tárhely

Bár az alvászavar hátterében számos tényező meghúzódhat - köztük szervi okok is -, gyakran előfordul, hogy elsősorban a napközben megélt stressz és a fokozott feszültség vezet nehézkes elalváshoz, éjszakai felébredéshez és forgolódáshoz, aminek egyenes következménye a kialvatlanság és a fáradtság, mely ördögi kört kialakítva csak fokozza a felmerülő okok megjelenésének intenzitását. Ha huzamosabb ideje fennáll a probléma, érdemes orvoshoz fordulni, rövid távon azonban a következő módszerek is megoldást hozhatnak: kattintsd végig a képeket!

Mielőtt gyógyszeres készítményekhez fordulnál, érdemes bevetned a gyógynövények erejét, például teák formájában. A citromfűtea stresszcsökkentő, nyugtató és elalvást elősegítő hatásairól is ismert, így lefekvés előtt érdemes belőle innod egy csészével, lassan kortyolgatva. Többet is megtudhatsz róla, ha ide kattintasz!