kisebb normál nagyobb
Címoldal   /   Egészség   /  

Módszerek éjszakai felébredés ellen

Te is felébredsz az éjszaka közepén? Ezt a módszert próbáld ki, hogy kialudd magad!

Nem kell altatót szedned, ha van egy kis alvászavarod.

Forrás: Femina.hu

Bár az alvászavar hátterében számos tényező meghúzódhat - köztük szervi okok is -, gyakran előfordul, hogy elsősorban a napközben megélt stressz és a fokozott feszültség vezet nehézkes elalváshoz, éjszakai felébredéshez és forgolódáshoz, aminek egyenes következménye a kialvatlanság és a fáradtság, mely ördögi kört kialakítva csak fokozza a felmerülő okok megjelenésének intenzitását. Ha huzamosabb ideje fennáll a probléma, érdemes orvoshoz fordulni, rövid távon azonban a következő módszerek is megoldást hozhatnak: kattintsd végig a képeket!

Mielőtt gyógyszeres készítményekhez fordulnál, érdemes bevetned a gyógynövények erejét, például teák formájában. A citromfűtea stresszcsökkentő, nyugtató és elalvást elősegítő hatásairól is ismert, így lefekvés előtt érdemes belőle innod egy csészével, lassan kortyolgatva. Többet is megtudhatsz róla, ha ide kattintasz!

Kattints a képre a nagyításhoz!
Kattints a képre a nagyításhoz!
Kattints a képre a nagyításhoz!
Kattints a képre a nagyításhoz!
Kattints a képre a nagyításhoz!
Kattints a képre a nagyításhoz!
Kattints a képre a nagyításhoz!
Kattints a képre a nagyításhoz!
1 / 7

Kihullik a hajad ettől a vitamintól: semmiképpen se adagold túl!

A túl sok vitamin sem tesz jót a szervezetnek. Nézd meg a képeket galériánkban, ismertetjük a veszélyeket!
Délutáni alvás: egészséges vagy sem? – Megkérdeztük a szakértőt

Előfordulhat, hogy a kimerítő munka után egy fél órás alvás is felfrissít. Vajon káros a szervezetre?

Még nincs hozzászólás

Vitaminok túladagolása

A túl sok vitamin sem tesz jót a szervezetnek. Ismertetjük a veszélyeket!
Egészség

Fejfájás enyhítése masszírozással

Jóleső érzés, és a fájdalmat is lényegesen enyhítheti néhány hatékony mozdulat.
Egészség
4 hét 4 kiló fogyókúraprogram
hirdetés
hirdetés
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit.