8 anyagcsere-javító táplálék: eltűnik az úszógumi, a bőröd pedig ragyogni fog!

Gyorsítsd fel az anyagcsere-folyamatokat a következőkkel!

Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.

Sóbors

Ez is érdekelhet

Retikül

A szezon két kedvence most párban jár: ilyen nőies együtt a fehér nadrág és a csíkos ing
Extra nőies frizurák hosszú hajból: 4 ötlet, ami percek alatt elegánsabbá teszi a hajviseletet
Cindy Crawford elegáns stílustippje aranyat ér: nőies szettek monokróm változatban

Top olvasott cikkek

01

John Goodman felismerhetetlen lett 90 kilós fogyása után: feleségével együtt fotózták
02

Megváltoztatták az ideális vérnyomásértékeket a szakértők: mostantól ez számít normálnak
03

Nagy bajt okozhat, ha így használod az air fryert: ezért intenek óva tőle a szakértők
04

Ő volt a Szerelem első vérig Fügéje: 57 éves, és ezzel foglalkozik Beri Ary
05

Így tudod ellenőrizni, hogy valaki belépett-e a Facebook-oldaladra: három kattintás az egész

A túlsúly egyik leggyakoribb oka a rostszegény étrend, amely könnyen orvosolható egy kis odafigyeléssel. Olyan, a hétköznapokba egyszerűen beiktatható táplálékokat mutatunk, amelyek rost-, vitamin- vagy éppen víztartalmukkal serkentik az emésztést, így a túlsúlytól is megszabadítanak. Ha pedig az emésztéssel minden rendben, az a bőröddel is csodákat tesz: minél több méreganyag ürül ki a szervezetből az anyagcsere javulásával, annál szebb és üdébb lesz a bőröd.

Egyre figyelj csak, a nagy mennyiségű rost mellé a folyadékbevitelt is emelni kell, naponta másfél-két liter folyadék elfogyasztása kötelező, máskülönben ezek az ételek sem segítenek.

Reggeli, reggeli, de milyen?

A jó napindításhoz elengedhetetlen a megfelelő mennyiségű és minőségű reggeli, de hogyan tudunk nap mint nap tápanyagokban dús falatokat készíteni a kicsiknek? Tudj meg többet a kiegyensúlyozott táplálkozásról, és induljon vidáman a család napja!

100 gramm zabpehelyben körülbelül 14 gramm rost található, amely folyadék hatására megszívja magát, és olyan gélszerű anyagot képez az emésztőrendszerben, amely segíti a megemésztett táplálék gyorsabb áthaladását a szervezetben. Arról, hogy mit tud még a zabpehely, és hogyan kell belőle zabkását készíteni, itt találsz még több infót.

Turmixok reggelire

Reggelire jó választás lehet egy turmix, a benne található rostok ugyanis felébresztik az anyagcserét, ráadásul az összepépesített zöldségek, gyümölcsök a kellő vitaminadaggal is ellátnak a nap folyamára.