A tökéletesen működő immunrendszer biztosítja, hogy hatékonyan védekezz a környezetedben előforduló káros anyagok és a vírusok ellen. Ha sejtjeid képesek megakadályozni a támadást, nagy valószínűséggel elkerülnek a betegségek.

Ahelyett, hogy a véletlenre bíznád magad, fontos lépéseket tehetsz ellenálló képességed erősítéséért. Tesztünkből megtudhatod, megteszel-e mindent ennek érdekében.

1. Az elmúlt évben hányszor volt vírusos megbetegedésed?

Két-három alkalommal.
Nem is emlékszem, mikor voltam utoljára beteg.
Egymást követték a fertőzések.

2. Ha megbetegszel, milyen gyorsan gyógyulsz?

Egy hétnél tovább is eltart, míg meggyógyulok.
Néhány napot otthon töltök, ez elegendő.
Szinte észre sem veszem, és újra egészséges vagyok.

3. Télen hogyan öltözködsz?

Figyelek a réteges ruházatra, és ritkán fázom.
Kesztyű és sapka nélkül el sem indulok.
A legmelegebb ruhákban is folyamatosan vacogok.

4. Hogyan védekezel az őszi és téli vírusok ellen?

A nyers zöldségeket időnként természetes táplálékkiegészítőkkel kombinálom.
Ugyanolyan az életmódom, mint az év többi részében.
Vitaminkészítményeket vásárolok.

5. Mit teszel az első hóesés láttán?

Alig várom, hogy egy hatalmasat túrázzak a hóban.
Rövid sétát teszek, majd forró teát fogyasztok.
A meleg szobából csodálom a hópelyheket.

6. Milyen gyakran fogyasztasz citrusféléket, bogyós gyümölcsöket?

Heti két-három alkalommal.
Szinte soha.
Naponta.

7. Dohányzol-e, és ha igen, mennyi cigarettát szívsz?

Igen, naponta több mint egy dobozzal.
Nem.
Naponta néhány szál cigarettánál nem többet.

8. Mennyi időt töltesz friss levegőn?

Naponta sétálok, hétvégén kirándulok.
Szinte mindig zárt térben, illetve szennyezett levegőjű környéken tartózkodom.
Heti egy-két órát.

9. Milyen gyakorisággal fogyasztasz gyógyteákat?

Csak akkor, ha megbetegszem.
Szinte soha.
Ősztől tavaszig rendszeresen.

10. Mi jellemzi testedzési szokásaidat?

Hetente két-három alkalommal legalább 30 perc intenzív testedzést végzek.
Alkalomszerűen edzek, ha időm engedi.
Egyáltalán nem sportolok.