Friss kutatás! 13%-kal csökkenti a mellrákkockázatot a hétköznapi tevékenység

Valószínűleg veled is előfordult már, hogy sikítani lett volna kedved, amikor egy fárasztó nap végén hazaérve azzal szembesültél, hogy a lakásod romokban hever. Talán nem rajongsz a házimunkáért, de éppen ezzel kapcsolatosan van egy jó hírünk.

Egy új kutatás szerint a házimunka csökkenti a mellrák kockázatát - írja a brit DailyMail.

Így csökkenti a házimunka a mellrák kockázatát

Külföldi kutatók szerint azoknak a nőknek, akik napi hat órát töltenek házimunkával, lendületes gyaloglással, esetleg kertészkedéssel, 13%-kal kisebb az esélyük a mellrák kialakulására.

Azoknál a nőknél, akik mindössze napi két és fél órán keresztül végeznek házimunkát, 8%-os kockázatcsökkenést mutattak ki.

Már kevés mozgással is csökken a mellrákrizikó

A Tim Key, a Cancer Research UK professzora által vezetett kutatás eredménye az International Journal of Cancer Researchers szaklapban jelent meg. A szakértők több mint nyolcezer mellrákos nő étrendjét és aktivitási szintjét vizsgálták.

Azt találták, hogy már viszonylag kevés, ám rendszeres mozgás is bizonyos fokú rákmegelőző hatással bírhat.

Mennyit kellene mozogni hetente?

Tehát nem csupán házimunkával lehet megelőzni a mellrák kialakulását - úgysem takarítasz napi hat órában -, a dolog nyitja a rendszeres fizikai aktivitásban rejlik.

A brit és a magyar egészségügyi ajánlások szerint hetente legalább 150 percet kellene mozogni a betegségek megelőzése érdekében. Ennek azonban Nagy-Britanniában mindössze a nők 29%-a és a férfiak 39%-a tesz eleget. Korábbi kutatások becslései szerint az Egyesült Királyságban a mellrákok legalább 3%-a, a vastagbélrákok 5%-a, valamint a méhrákok 4%-a köthető a mozgásszegény életmódhoz.

Mozogj többet!

Mint Sara Hiom, a Cancer Research UK egészségügyi információs igazgatója elmondta, bár az emlőrák kialakulását elsősorban az egészséges testsúly megtartásával és az alkoholfogyasztás mérséklésével lehet megelőzni, a mozgás is sokat segít.

Bizonyára te is olvastad a plakátokat vagy láttad a TV-reklámokat, melyek a rendszeres mozgást népszerűsítik. Hallgass Szilágyi Áronra, Pulai Imrére, és sportolj legalább heti háromszor egy órát! Ha nincs kedved takarítani.

• házimunka
• mellrák
• női egészség
• Életmód