Egy egyszerű dolog, ami meghosszabbítja az életedet

Mindenki hosszú, egészséges életre vágyik, melynek eléréséhez jó néhány tényező szükséges. Az egyik a rendszeres sport, a másik az egészséges táplálkozás. Fontos lenne még a hatékony stresszkezelés, illetve a lelki harmónia megtalálása is.

Ez utóbbit nemcsak oly módon érheted el, hogy saját boldogságodat helyezed fókuszba, az is hozzásegíthet, ha a környezeted számára nyújtasz támogatást.

Hosszabbítsd meg az életed!

Az egészség világnapját minden évben április 7-én ünneplik, ugyanis 1948. április 7-én kezdte meg működését az Egészségügyi Világszervezet - WHO - az ENSZ szakosított intézményeként.

Ezen a napon érdemes neked is nagyobb figyelmet fordítani az egészségedre, illetve mások segítésére. A két dolog ugyanis szoros összefüggésben áll egymással.

Segíts másokon!

A Kaliforniai Egyetem kutatói megvizsgálták, hogy vajon tudományosan alátámasztható-e az a görög filozófusok által elfogadott nézet, mely szerint a másokon való önzetlen segítés - vagyis az eudaimonia - az emberi lét célja, illetve hozzásegít ahhoz, hogy hosszú és egészséges életet élj. A vizsgálatot vezető Steven Cole 84 egészséges önkéntest toborzott a kutatáshoz.

Javítja az immunműködést

Csakúgy, ahogy a görög gondolkodók, a kutatók is elkülönítették egymástól a hedonizmust - vagyis az öncélú élvezethajszolást - és az eudaimoniát. Bár mindkettő fokozza az örömérzetet, a kettő közötti különbség, hogy míg az előbbi esetében a szervezetben magas volt a gyulladáskeltő génexpresszió szintje, és alacsony a vírusellenes génkifejeződés, addig utóbbinál éppen fordított génexpressziós programot figyeltek meg.

Vagyis a vizsgálat arra az eredményre jutott, hogy ha önzetlenül segítesz másokon, az támogatja az immunrendszered működését.

Természetesen mindez nem jelenti, hogy mostantól kezdve el kell vetned a hedonizmust, és a boldogság elérését csak mások támogatásával érheted el. Azt azonban igen, hogy érdemes jobban odafigyelned a körülötted élők igényeire - hiszen ezzel nem csak a környezetednek, hanem önmagadnak is segítesz.

• megelőzés
• segítség
• a hosszú élet titka
• Életmód