Bár sokan nem szentelnek neki elegendő figyelmet, a reggeli talán a nap legfontosabb étkezése. Mivel éjszaka jellemzően nem kutakodsz a hűtőben, a reggeli ébredéskor szervezeted már körülbelül tíz órája nem jutott táplálékhoz.
Nem mindegy azonban, hogy a felkelést követően mivel indítod a napot. Ismerj meg néhány finom és egészséges reggelit, mely a déli órákig lendületben tart.
Sokan indulnak munkába vagy iskolába üres gyomorral, azzal az indokkal, hogy nincs idejük reggelizni, vagy ébredés után még nem tudnak enni. Ez azonban a legrosszabb, amit tehetsz. Ha kihagyod a reggelit, nem lesz elegendő energiád a délelőtti feladataid elvégzéséhez, napközben fáradékony leszel.
Diétás szempontból sem mindegy, hogy reggelizel-e. A londoni Imperial College kutatócsoportja arra a következtetésre jutott, hogy a kimaradt reggeli arra készteti az agyat, hogy a nap további részében kalóriadús ételeket válasszon.
Lapozd át alábbi képgalériánkat, és ismerkedj meg néhány olyan táplálékkal, mellyel érdemes elindítani a napot. Találsz közöttük könnyebb és kalóriadúsabb falatokat is.
Ha reggel még nem tudsz enni, akkor is érdemes egy csésze teát, pár szem teljes kiőrlésű kekszet vagy egy pohár joghurtot elfogyasztanod.
Szoktasd hozzá a szervezeted a reggelihez, és néhány hét alatt tapasztalod majd, hogy jobb a közérzeted, energikusabb vagy napközben.
| Nyerj egy éjszakát az ötcsillagos sárvári Spirit Hotelbe! |
| Nyerj 2 főre szóló négycsillagos élménypihenést! |
| Színesítsd meg az életed 100 000 forint költőpénzzel! |
A rovat támogatója: Telenor
A rovat támogatója: TURBÓ DIÉTA®
