kisebb normál nagyobb
Címoldal   /   Egészség   /  

Jóga az ágyban a jobb alvásért

4 mozdulat elalvás előtt, amitől végigalszod az éjszakát: nézd meg!

Nehezen alszol el, vagy gyakran felébredsz? Próbáld ki ezt, lehet, hogy segíteni fog!

Forrás: Femina.hu

A jóga segít az ellazulásban, mind fizikai, mind lelki és szellemi téren, így egyike azon mozgásformáknak, melyeket lefekvés előtt is végezhetsz, sőt, ahhoz is hozzájárul, hogy jobban aludj. A következő gyakorlatok különösképpen ez utóbbit szolgálják: már az alábbi képeken látható mozdulatok is segítenek, ha azonban rájuk, majd továbbkattintasz, egy részletesebb videót is megnézhetsz a gyakorlatsorról.

A legnépszerűbb jógatípusok: így válaszd ki a megfelelőt

A hozzád legjobban passzoló jógatípust akkor találhatod meg, ha többféle órát kipróbálsz. Ehhez nyújtunk egy kis segítséget.

2 hozzászólás
radica947       2016-03-03 19:24
3.
Kedves "agyas" szerintem egyszer se, ha nem akarsz gipszágyban kikötni! Nem vagyunk egyformák, én szerencsémre azt örököltem, hogy 10-11 között elalszom, és reggel 7 körül ébredek, de ha nem így lenne próbálnám az időt valahogy elütni, pl, a párom éj... tovább »
válasz a 2. kommentre (agyas - 02-25)
agyas       2016-02-25 05:55
2.
Na most azt mond meg nekem éppen a nyolcvan előtt,naponta hányszor gyakoroljam ezeket az egyszerű mozdulatokat,hogy valamennyit aludni tudjak!

Fejfájás enyhítése masszírozással

Jóleső érzés, és a fájdalmat is lényegesen enyhítheti néhány hatékony mozdulat.
Egészség
90 napos fogyókúraprogram
    hirdetés
    hirdetés
    Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit.