Mekkora a derékbőséged? Ennél több nem lehet, ha sokáig szeretnél élni

A kelleténél nagyobb derékbőség megnöveli többek között a szív- és érrendszeri, valamint a cukorbetegség kialakulásának kockázatát.

A londoni City University 20 éves kutatáson alapuló tanulmányából kiderül, hogy mekkora is lehet a maximális méret, ha hosszú életre vágysz.

A testmagasság fele alatt legyen!

A tanulmány szerzője, dr. Margaret Ashwell egész egyszerűen úgy fogalmazott, hogy nem a BMI-t kell kiindulási alapnak tekinteni, mivel - ahogyan azt már mi is megírtuk korábbi cikkünkben - az nem tesz különbséget zsír és izom között.

Ha szeretnéd elkerülni az elhízással összefüggő betegségeket, illetve hosszú életre vágysz, a derékbőség nem haladhatja meg a testmagasságod felét.

Egy 30 éves, 163 centiméter magas nő élete csaknem másfél évvel rövidülhet meg a statisztikák szerint, ha derékbősége 80 centiméterről - amely még a testmagassága fele alatt van - 96 centiméterre nő. Amennyiben pedig a derékbőség 127 centiméterre nő, nagyjából tíz évvel rövidebb életre számíthat.

Mi kell még a hosszú élethez?

Lapozd át az alábbi galériát, és a felsoroltak közül próbálj minél több - tudósok által is javasolt - módszert beiktatni az életedbe!

• szívbetegség
• cukorbetegség
• derék vékonyítás
• Életmód