kisebb normál nagyobb
Címoldal   /   Egészség   /  

A folyamatos fáradtság okai

6 meglepő ok a folyamatos fáradtság hátterében
Nem csak az alvás számít!

Képeken a folyamatos kimerültség hátterében álló okok.

Szerző: Jász Virág
Forrás: Femina.hu

Nem kizárólag a csekély mennyiségű és rossz minőségű alvás felelős azért, ha folyamatosan fáradtnak, kimerültnek érzed magad. Kutatók számtalanszor vizsgálták a lehetséges egyéb okokat, képes cikkünkből pedig te is megismerheted azt a hatot, amely a leginkább mindennaposnak tekinthető.

Az egész napos fáradtságérzet érthető azoknál, akik kihagyják a reggelit. Az étel a test üzemanyaga, és az éjjel sem áll le a felhasználással, így ébredés után mindenképpen pótolni kell a tápanyagokat. A test ilyenkor feltöltődésért kiált, és nagyon gyorsan lelassul, illetve kimerül, ha nem kapja meg, ráadásul betegségekhez is vezethet a reggeli étkezés kihagyása. Sokat lendít az energiaszinten egy tápanyagokban dús, kiadós reggeli: tartalmazzon jó minőségű szénhidrátot, fehérjét és zsírt is!

Kattints a képre a nagyításhoz!
Kattints a képre a nagyításhoz!
Kattints a képre a nagyításhoz!
Kattints a képre a nagyításhoz!
Kattints a képre a nagyításhoz!
Kattints a képre a nagyításhoz!
Kattints a képre a nagyításhoz!
1 / 6
Válassz!
Házi gyógymódok
Ha nincs komoly egészségügyi problémád, enyhébb tünetek ellen érdemes lehet elsőként házi gyógymódokkal próbálkozni. Nézd meg a cikkeket!

Csak 8 perc! Ezt csináld lefekvés előtt, és nem ébredsz fel éjjel

Nem az elalvással, hanem az éjszakai pihenéssel van gondod? A következő néhány jógagyakorlat segít, hogy ne riadj fel, hanem végigaludd az éjszakát, és reggel kipihenten ébredj.

Még nincs hozzászólás

Vízfogyasztás

Kerüld el a dehidratációt, fogyassz elég vizet a megfelelő időben!
Egészség

Izomrángás elalvás előtt

Farkas Lehel gyógymasszőr mesél arról, hogy mi áll az éjszakai izomrángás mögött.
Egészség
6 hét 6 kiló fogyókúraprogram
    hirdetés
    hirdetés
    Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit.