A fejfájás lényegében civilizációs ártalom. A legtöbb esetben a mozgásszegény életmód vagy a környezetszennyezés váltja ki. Sok fajtája létezik: szúrhat, nyilallhat, lüktethet, de akár hasogathat is. És gyakran nem a pirula a legjobb megoldás ellene.
Ha egész nap a számítógép előtt ülsz, keveset mozogsz, könnyen megeshet, hogy a fejfájás életed részévé válik. Tovább ronthatja a helyzetet a rossz levegő, a dohányzás, illetve egy esetleges fertőzés. Az ilyen körülmények között jelentkező fájdalom tulajdonképpen csak múló fejfájás, ám könnyen válhat rendszeressé, ha nem változtatsz életmódodon.
Nem az a megoldás, ha napi rendszerességgel szeded a fájdalomcsillapítókat. Szervezeted ugyanis hozzászokik a pirulákhoz, és igényelni fogja őket. Az ilyen típusú fejfájás viszonylag könnyen elmulasztható. Próbáld a stresszhelyzeteket – amennyire csak lehet – elkerülni, fogyassz sok zöldséget, gyümölcsöt, és szakíts időt némi testmozgásra.
A fejfájástípusok között igen gyakori a tenziós fejfájás – szinte mindenkivel előfordul élete során. Többnyire kétoldali nyomó, feszítő jellegű fájdalom formájában jelentkezik – homlok-, illetve tarkótájon. A fájdalom fél órától akár egy hétig is eltarthat, ráadásul előfordulhat, hogy a kínzó érzés kisugárzik a válladba is.
A tenziós fejfájás kialakulhat hosszan tartó érzelmi megterhelés hatására, de előfordul, hogy a tartós ülőmunka és a mozgásszegény életmód áll a háttérben. Épp ezért a fejfájás ezen típusánál is ajánlott a rendszeres testmozgás, valamint fontos, hogy megtanuld levezetni a stresszt. Jó módszer lehet a jóga.
A migrén némileg különbözik a fejfájástól, illetve annál sokkal súlyosabb. Ez a probléma a felnőtt lakosság körülbelül 10%-át érinti. A migrén jellemző tünete a féloldali, erős, lüktető fájdalom, mely különböző fények, illetve hang hatására súlyosbodhat. A kellemetlen tünetek megjelenését egy úgynevezett aura – bevezető tünet – előzheti meg. Ennek során szédülés, hányinger vagy végtagzsibbadás hívja fel a beteg figyelmét a migrénes roham bekövetkezésére.
A napjainkban legelterjedtebb nézetek szerint a migrén kialakulásának oka az agyi erek hirtelen szűkülete, illetve az azt követő kitágulása. A probléma kialakulásában nagy szerepe van a hormonoknak – különösen az ösztrogénnek. Ennek következtében pedig a migrénes rohamok gyakrabban alakulnak ki a menstruáció környékén, illetve fogamzásgátló tablettát szedő nők körében. De a betegséget kiválthatja a stressz, illetve a genetikai háttér is ismert. Ha migrénes panaszokkal küzdesz, valószínűleg nem kerülheted el a gyógyszeres kezelést, de azért kipróbálhatsz néhány hasznos tippet a stressz ellen.
Könnyen előfordulhat, hogy a fejfájás nem pusztán önmagáért van, hanem valamilyen komolyabb betegség tüneteként tér vissza újra és újra az életedbe. Rengeteg betegség okozhat fejfájást, épp ezért nem szabad félvállról venni a problémát.
Ezeken a betegségeken kívül azonban még számos egyéb probléma is lehet a kiváltó ok. Épp ezért, ha korábban nem voltál fejfájós, ám egyszer csak gyanús, kellemetlen tüneteket tapasztalsz, feltétlenül érdemes orvoshoz fordulnod. A betegség kivizsgálásában sokat segít, ha fejfájásnaplót vezetsz.
Írd össze, milyen napszakban, milyen gyakran tör rád a fejfájás. Valamint arra is érdemes odafigyelned, hogy esetleg milyen ételek, italok váltják ki a kellemetlen tüneteket. Mindez segítheti a pontosabb orvosi kivizsgálást.
| Nyerj egy éjszakát az ötcsillagos sárvári Spirit Hotelbe! |
| Nyerj narancsbőr ellen ampulla csomagot a csodaszép bőrért! |
| Nyerj exkluzív púdert, rúzst és körömlakkot a nyár színeiben! |
A rovat támogatója: Telenor
A rovat támogatója: TURBÓ DIÉTA®
