Csak 10 perc! Ezt tedd meg lefekvés előtt, és nem ébredsz fel éjjel

Rosszul alszol éjjel? Négy egyszerű gyakorlatot mutatunk, ami elaludni és a pihentető alvásban is segít.

Húsvéti tojásvadászat
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek

Kínzó tud lenni az alvászavar - mind a nehéz elalvás, mind pedig az éjszakai felébredések -, de nem csak a gyógyszer jelent megoldást. Ez a négy pofonegyszerű gyakorlat segít, hogy innentől végigaludd az éjszakát, könnyen ellazulj, és valóban kipihenten ébredj!

Jóga székrekedés ellen: képeken 6 ászana

Végezd őket ébredés után! Már reggel beindítják a bélműködésed, illetve felgyorsítják az anyagcseréd.

Jóga székrekedés ellen: képeken 6 ászana

Nézegess képeket!

Elolvasom
Ezt is szeretjük