Cukorbetegséget és rákot okozhat, ha így alszol: 5 dolog, amire nagyon figyelj!

Az éjszakai pihenés minőségét a melatonin nevű hormon szintje határozza meg, amely az alvási ciklus irányításában játszik szerepet. A sötétség hormonjának is szokás nevezni, hiszen előállítását legfőképpen a fényerősség változásai befolyásolják, a hipotalamusz közreműködésével. Felborulása esetén jelentősen megnöveli a rák, a cukorbetegség és az elhízás kockázatát is. Mutatjuk, mit kell kiiktatnod az életedből, hogy az éjszaka valóban kellőképpen pihentető és regeneratív legyen!

Garantáltan jobban alszol tőle!

Érdemes kipróbálni ezt a néhány perces, bevált gyakorlatsort. Nézd meg a képeket galériánkban!

• alvás
• alvászavar
• álmatlanság
• fáradtság
• megelőzés
• egészséges alvás
• Életmód