kisebb normál nagyobb
Címoldal   /   Egészség   /  

Állandóan fáradt vagy? Most kiderül, miért!

Állandóan fáradt vagy? Most kiderül, miért!
Ismered a legjobb B12-vitamin-forrásokat?

B12-vitamin hiányában nem képződik elég vörösvérsejt a szervezetben.

Forrás: Femina.hu
2011.09.25.

A kobalaminként is ismert B12-vitamin elengedhetetlen a vörösvérsejtek képződéséhez, de részt vesz a DNS- és RNS-szintézisben is. Hiányában fáradtság, depresszió, izomgyengeség alakul ki. Elsősorban a vegetáriánusok veszélyeztetettek, mivel a B12-vitaminok legjobb forrásai az állati eredetű táplálékok. Egy felnőtt nő számára átlagosan 2 mikrogramm B12-vitamin szükséges naponta. Lapozd végig az alábbi galériát, és ismerd meg a legjobb forrásokat.

A legjobb B12-vitamin-források az állati eredetű táplálékok - különösen a máj. 5 g borjúmáj már fedezi a teljes napi B12-vitamin-szükségletet.

Kattints a képre a nagyításhoz!
Kattints a képre a nagyításhoz!
Kattints a képre a nagyításhoz!
Kattints a képre a nagyításhoz!
Kattints a képre a nagyításhoz!
Kattints a képre a nagyításhoz!
Kattints a képre a nagyításhoz!
Kattints a képre a nagyításhoz!
Kattints a képre a nagyításhoz!
Kattints a képre a nagyításhoz!
1 / 9
Betöltés...

Szájszaggyilkos táplálékok

Az alábbi galériából megismerheted azokat a táplálékokat, melyek hatásosan frissítik a leheletedet. Lapozd végig!

Tavaszi fáradtság: ezek segítenek leküzdeni

Vitaminokkal védekezni a tavaszi fáradtság ellen nem elég, szakértőnk szerint egy jó nagy séta is felpezsdítheti a vérkeringést, és jobb közérzetet eredményez.

Még nincs hozzászólás
hirdetés
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit.