kisebb normál nagyobb
Címoldal   /   Egészség   /  

Állandóan fáradt vagy? Most kiderül, miért!

Állandóan fáradt vagy? Most kiderül, miért!
Ismered a legjobb B12-vitamin-forrásokat?

B12-vitamin hiányában nem képződik elég vörösvérsejt a szervezetben.

Forrás: Femina.hu
2011.09.25.

A kobalaminként is ismert B12-vitamin elengedhetetlen a vörösvérsejtek képződéséhez, de részt vesz a DNS- és RNS-szintézisben is. Hiányában fáradtság, depresszió, izomgyengeség alakul ki. Elsősorban a vegetáriánusok veszélyeztetettek, mivel a B12-vitaminok legjobb forrásai az állati eredetű táplálékok. Egy felnőtt nő számára átlagosan 2 mikrogramm B12-vitamin szükséges naponta. Lapozd végig az alábbi galériát, és ismerd meg a legjobb forrásokat.

A legjobb B12-vitamin-források az állati eredetű táplálékok - különösen a máj. 5 g borjúmáj már fedezi a teljes napi B12-vitamin-szükségletet.

Kattints a képre a nagyításhoz!
Kattints a képre a nagyításhoz!
Kattints a képre a nagyításhoz!
Kattints a képre a nagyításhoz!
Kattints a képre a nagyításhoz!
Kattints a képre a nagyításhoz!
Kattints a képre a nagyításhoz!
Kattints a képre a nagyításhoz!
Kattints a képre a nagyításhoz!
Kattints a képre a nagyításhoz!
1 / 9
Betöltés...

Szájszaggyilkos táplálékok

Az alábbi galériából megismerheted azokat a táplálékokat, melyek hatásosan frissítik a leheletedet. Lapozd végig!

10 létfontosságú ásványi anyag és nyomelem
10 létfontosságú ásványi anyag és nyomelem
Puffadás, hasi görcsök? Ez a 7 hétköznapi bűnös állhat mögötteA leggyakoribb allergiát okozó élelmiszerekEz a világ 8 legegészségesebb reggelije!16 módszer a menstruációs görcs csökkentésére

Még nincs hozzászólás

Mennyi folyadékot iszol? - A minimális szükséglet az egészségedért

A karikás szem, a gyakori fejfájás mögött gyakran a szervezet dehidratáltsága húzódik meg.
Egészség

Fáradtság és törékeny körmök - A vér leggyakoribb hiánybetegségeinek jelei

Az enerváltság mögött akár a vashiány vagy B12-vitamin-hiány is állhat.
Egészség
hirdetés
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit.