8 jel, amiből felismered az alacsony vérnyomást: bármikor kialakulhat a probléma
Levert vagy, és nem tudod, miért? Lehet, hogy a vérnyomásod az ok.
Napjainkban elsősorban a magas vérnyomásról beszélnek, ha keringési rendellenesség kerül szóba. Bár valóban több egészségügyi kockázattal jár a hipertónia, ám az alacsony vérnyomás is okozhat problémákat.
Ahhoz, hogy az alacsony vérnyomásról beszéljünk, tudnod kell, hogy mi a normális érték:
- 10-30 év között: 120/80 Hgmm
- 30-40 év között: 125/85 Hgmm
- 40-60 év között: 135/90 Hgmm
- 60 év felett: 145/90 Hgmm
Ebből értelemszerűen következik, hogy ami a te életkorodnak megfelelő érték felett van, az a magas, ha pedig alatta, akkor alacsony vérnyomásról van szó.
Hogy az alacsony vérnyomás betegség-e, vagy csak tünet még nem egészen tisztázott.
Mik az alacsony vérnyomás jelei?
Az alacsony vérnyomás kiderítése vérnyomás mérővel a legegyszerűbb, de elég kevesen ellenőriztetik rendszeresen vérnyomásukat. Ezért nem baj, ha pontosan tudod, mik a jelei, tünetei, hiszen ekkor csupán egy ellenőrző mérésre van szükséged.
Tünetek
- Gyengeség
- Szédülés
- Koncentrációs nehézség
- Fáradtság
- Levertség
- Hányinger
- Fejfájás
- Testi és lelki teljesítőképesség gyengülése
A panaszok jellemzően akkor jelentkeznek, ha hirtelen mozdulatot teszel, vagy helyzetet változtatsz, például hosszabb ideig tartó ülésből állsz fel, vagy hirtelen ülsz fel az ágyból. Az súlyosan alacsony vérnyomásnál egy ilyen hirtelen mozdulat az agy vérellátásának leesését okozhatja és akár eszméletvesztés is bekövetkezhet.
Kezelése
Ne aggódj, az alacsony vérnyomás önmagában egyáltalán nem veszélyes. Kezelni is csak akkor szokták, ha a vele járó tünetek zavaróak és erősek. Nem rövidíti meg az életet, sőt egyes orvosok szerint akár meg is hosszabbíthatja, nem károsítja sem az ereket, sem pedig a belső szerveidet. Egyszóval tested nem szenved elégtelen vérellátástól.
Ha azonban panaszaid valóban nagyon erősek és kezelést javasol az orvosod, akkor akár valamilyen szervi elváltozás is okozhatja.
Mit kell tenni ájulás után?
Ha valaki elájul, akkor le kell fektetni és fel kell polcolni a lábát. Segít az is, ha vízzel leöntöd. Ha a helyzet ezt nem teszi lehetővé, akkor megtörölgeted arcát, amíg magához nem tér. Mindenképpen lassan keljen fel, nem szabad hirtelen mozdulatot tennie. Adj neki egy pohár vizet, és mozgasd meg végtagjait, hogy a keringés gyorsan beinduljon.
Trükkök a vérnyomás stabilizálására
- Ha úgy érzed leesett a vérnyomásod, akkor feküdj le és polcold fel a lábad.
- Igyál napi két liter folyadékot.
- Mindenképpen figyelj arra, hogy rendszeresen étkezz, egyél sok gyümölcsöt és zöldséget.
-
Kék és fehér cirkónia kristályokkal díszített ezüst fülbevaló14 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy szett cseppre fűzve27 390 Ft
-
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy fülbevaló négyszög foglalattal15 900 Ft
-
Tappancs ezüst nyaklánc cirkóniával8 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc szögletes cirkónia díszítéssel14 990 Ft
-
Cirkónia spirál ezüst nyaklánc apró virágokkal19 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc különlges cirkónia dísszel12 900 Ft
-
Cirkónia tündöklés ezüst fülbevaló13 990 Ft
-
Zöld cirkóniával díszített ezüst beszúrós fülbevaló5 490 Ft
-
Színjátszó fehér opálos és cirkónia kristályos ékszerszett19 990 Ft
-
Cirkónia kristályos minimalista ovális ezüst fülbevaló19 990 Ft
-
Apró cirkónia kristályokkal díszített buzogány formájú elegáns ezüst fülbevaló12 900 Ft
-
Kék opálos csepp alakú ezüst fülbevaló cirkóniával11 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló nagy méretű cirkóniával10 900 Ft
-
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy nyaklánc négyszög foglalattal14 900 Ft
- Reggel, amikor felébredsz még az ágyban tornázz egy kicsit, mozgasd meg végtagjaid, nyújtózkodj, végezz fejkörzéseket. Ezzel segítesz szervezetednek megemelni a vérnyomást.
- Vegyél rendszeresen hideg-meleg zuhanyt!
- Ha teheted menj szaunázni, de ha már többször ájultál el vérnyomásod miatt, akkor mindenképpen kérd ki orvosod tanácsát a szaunázás hosszát és a hőfokot illetően.
OLVASD EL EZT IS!
- megelőzés
- alvás
Hol állsz az álmatlansági skálán?
- megelőzés
- alvászavar
3 durva tévhit az álmatlanságról
- pajzsmirigy
- fáradtság