Sajnos manapság a rettegett kór egyre gyakrabban üti fel a fejét, nincs tekintettel arra, hogy fiatalról, idősről, nőről vagy éppen férfiról van-e szó. Azonban a gyümölcsök rendszeres fogyasztásával nagyon sokat tehetsz egészségedért. A következő gyümölcsök elsősorban vitamin- és antioxidáns-tartalmukkal segítenek abban, hogy megelőzd a rák kialakulását.
A kis piros eperszemeket nem csupán isteni, édes ízük miatt érdemes fogyasztanod, hanem egészségvédő hatásuk miatt is. A gyümölcs igazi antioxidáns-bomba, könnyedén elbánik a káros szabadgyökökkel, így kifejezetten hatásos a daganatos megbetegedések ellen.
Ezenkívül csökkenti a szív- és érrendszeri betegségének kialakulásának kockázatát, valamint serkenti az anyagcserét. Vízhajtó hatással is bír, ha éppen most próbálod magad bombaformába hozni, akkor használd ki a rövid érési szezont, és fogyassz minden nap epret.
Ahogyan mondják, kicsi a bors, de erős - átvitt értelemben ez igaz az apró piros gyümölcsre is. A cseresznye ugyanis rendkívül gazdag ásványi anyagokban, ezen kívül számtalan nyomelemet, vasat, kalciumot és magnéziumot is tartalmaz. C-vitamin-, vas- és folsavtartalmának hála a sejtépítésben és a vérképzésben verhetetlen, káliumtartalma miatt vízhajtó hatású, így a szív- és érrendszeri problémákat is kiküszöbölheted vele. Nem utolsósorban pedig az anyagcserét is serkenti, mondhatni gyógyír lehet minden bajodra.
A sárgabarackról úgy tartják, hogy a hosszú élet titka benne rejlik. Az Ázsiából származó gyümölcs az egyik legjobb A-vitamin-forrás. Javítja a látást, valamint késlelteti az öregedési folyamatokat, ráadásul a májat is tisztítja. A gyümölcshús ezenkívül nem szűkölködik B- és C-vitaminban, valamint ásványi anyagokban és kénben sem. Utóbbiról úgy tartják, hogy nagy szerepe van a rákmegelőzésben.
A sárgabarack aszalt formában is kitűnő eledel lehet. Ugyanúgy tartalmazza a létfontosságú anyagokat, mint a friss gyümölcs, ugyanakkor telíti a gyomrot, a jóllakottság érzését keltve, tehát csemegének is kiváló.
Valószínűleg nincs olyan ember, aki ne szeretné a piros, mézédes görögdinnyét, amely a nyár az egyik legnagyobb slágergyümölcse. Hasonlóan a paradicsomhoz, a görögdinnyében is megtalálható a likopin nevű antioxidáns, mely segít megelőzni a daganatos betegségek kialakulását. Sajnos a benne lévő vitaminok mennyisége eléggé elenyésző, viszont ezt ellensúlyozza, hogy a gyümölcs víztartalma 90-95%.
Vízhajtó tulajdonsága miatt a vesebetegek számára kifejezetten ajánlott a fogyasztása, ám ha csak szeretnéd a szervezeted egy tisztítókúrára fogni, akkor is jó választás lehet. A görögdinnye minden káros anyagot kimos a szervezetedből, vagyis salaktalanít is. Ha szeretnél néhány pluszkilótól megszabadulni, akkor segítségével megteheted.
| Nyerj egy éjszakát az ötcsillagos sárvári Spirit Hotelbe! |
| Nyerj 2 főre szóló négycsillagos élménypihenést! |
| Nyerj különleges, márkás sheás testvajat és tusolókrémet! |
A rovat támogatója: Telenor
A rovat támogatója: TURBÓ DIÉTA®
