Az élesztőgombák ősidők óta az emberiség szolgálatában állnak. Nélkülük nem ehetnél fehér kenyeret, nem ihatnál sört. Ugyanakkor a gombák sorában számtalan olyan faj található, mely betegséget idéz elő. Amennyiben elszaporodnak a szervezetben, kellemetlen tüneteket produkálhatnak.
Akár a legintimebb helyeken is gyakran kiváltanak irritációt, viszketést. Ha gyakran szenvedsz a kiújuló hüvelygomba okozta tünetektől, némi étrendi változtatás segíthet.
Intim testrészed normál esetben is számos gomba élőhelye. Ezek azonban egészen addig nem okoznak problémát, amíg a velük együtt előforduló hasznos baktériumok kordában tartják őket. Antibiotikum szedése következtében, stressz hatására a hüvely pH-egyensúlya felborul: a jótékony mikroorganizmusok elpusztulnak, a gombák pedig elszaporodnak.
A foghagyma nem csupán a vámpírok elleni védekezésben lehet segítségedre. A gyógyító hatású fűszernövény a gombák ellen is kiváló eszköz a kezedben. Az aromás fokhagymagerezdek tele vannak antioxidánsokkal is, így fogyasztásuk az immunrendszer hatékonyabb működéséhez is hozzájárul.
A leghatékonyabb, ha megelőzés céljából napi két gerezdet fogyasztasz. Ha bírod, önmagában is elrágcsálhatod, vagy teheted pirítósra. Felaprítva azonban szórhatod szendvicsekre, salátába, mártásokba, tésztaételekre.
Kesernyés íze miatt a grépfrút kisebb népszerűségnek örvend, mint rokona, a narancs vagy mandarin. Pedig érdemes megbarátkoznod vele, mert nem csupán gazdag C-vitamin-forrás, de a szervezetben élő gombákat is kordában tartja. A növény magjából készített olaj pedig koncentrált formában tartalmazza az immunerősítő és a gombaölő tulajdonságú vegyületeket.
Ha a grépfrútmagolajat választod, csepegtesd gyümölcslébe vagy teába, és fogyaszd naponta. Amennyiben szimpatikusabb a gyümölcs, nem érdemes azzal bíbelődnöd, hogy eltávolítod belső, fehér héját, mert számos fitovegyületet tartalmaz. Egyszerűen vágj félbe egy grépfrútot, és facsard ki a levét. Ha így túl tömény, önthetsz hozzá egy kevés vizet. Tartsd szem előtt, hogy a gyümölcs piros változata kevésbé keserű, mint a fehér.
Nőgyógyász szakértőnkkel készült interjúnkból megtudhatod, milyen fertőzések okoznak leggyakrabban hüvelyfolyást. Nézd meg videónkat!
Viszket, ég odalent, és kellemetlen hüvelyfolyás nehezíti meg a hétköznapjaidat? A probléma gyakran visszatérhet, de létezik ellene hatékony megoldás.
Készítette: Koronczay Edit
Az erjesztett tejtermékek tele vannak jótékony baktériumokkal. Minél több telepszik meg belőlük a tápcsatornában, annál kevesebb helyet hagynak az élesztőgombáknak. Számos kísérlet bizonyította már az élőflórás joghurt hatékonyságát gombás fertőzések esetén.
Fogyassz naponta 2-2,5 dl élőflórás natúr joghurtot! Különösen a Lactobacillus acidophilus-t tartalmazó fajták hatékonyak. Az édesített változatok - cukortartalmuk miatt - bizonyos esetekben súlyosbítják a helyzetet.
Az élesztőgomba imádja a cukrot. Ahhoz, hogy kiéheztesd, első lépésben szedd össze akaraterődet, és csökkentsd a napi édességadagodat! Felejtsd el a cukros üdítőket, a szörpöket, illetve a magas cukortartalmú alkoholos italokkal is bánj óvatosan.
A kelesztett kenyerek és péksütemények elősegítik a Candida-populáció megtelepedését a szervezetben. Különösen kerüld ezeket az élelmiszereket, ha antibiotikumot szedsz, esetleg erős stresszhatásnak vagy kitéve - több tényező együttes hatása ugyanis nagyobb valószínűséggel vezet a gombák túlszaporodásához.
A finomított gabonaőrlemények a keményítővel együtt megemelik a vércukorszintet. Térj át a rostdús élelmiszerekre, például a teljes kiőrlésű korpás, magos kenyérre vagy barna rizsre. Ezek az élelmiszerek nemcsak a gombák elszaporodását csökkentik, az egész szervezetedre jó hatással lesznek.
Cikkünk a Reader’s Digest Terítéken az egészség című könyv alapján készült.
| Nyerj egy éjszakát az ötcsillagos sárvári Spirit Hotelbe! |
| Nyerj narancsbőr ellen ampulla csomagot a csodaszép bőrért! |
| Nyerj exkluzív púdert, rúzst és körömlakkot a nyár színeiben! |
A rovat támogatója: Telenor
A rovat támogatója: TURBÓ DIÉTA®
