Sokszor fáj a fejed? Talán egy mozdulattal megszüntetheted!
A gyakori fejfájás hátterében sokszor kisebb és egyszerűbb kiváltó okok állnak, mint gondolnád.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Ha gyakran kínoz a fejfájás, lehet, hogy egyszerűbb az oka, mint gondolnád. Persze nem szabad elbagatellizálni a problémát, de mielőtt komolyabb lépéseket tennél, érdemes megfigyelned néhány dolgot a tünetekkel kapcsolatban.
A fájdalmat ugyanis nemcsak betegség válthatja ki, hanem több olyan hétköznapi dolog is, ami egyszerűen megoldható.
Evés-ivás
Ha fájni kezd a fejed, gondold végig a napodat: mikor ittál utoljára vizet? Lehet, hogy észre sem veszed, ha szomjas vagy, és a sok teendő között teljesen kimegy a fejedből, hogy poharat ragadj. Pedig attól is fájhat a fejed, ha kihagyod az ivást, ezért érdemes egy nagy pohár kellemes hőmérsékletű vizet ledönteni a torkodon, mielőtt a fájdalomcsillapítóért nyúlsz.
A cukros üdítők, a tea és a kávé nem csillapítják a szomjat, sőt, ezért ha csak ilyeneket fogyasztottál a nap folyamán, mielőbb pótold a vizet is. Ha megszűnik a fejfájás, biztos lehetsz benne, hogy ez volt a probléma.
Hasonló a helyzet akkor is, ha nem eszel eleget, bár a gyomrod hamarabb jelez éhség esetén, mint ha a vizet mulasztottad volna el. Ám vigyázz, mert bizonyos élelmiszerek - például a sonka - is elősegíthetik a fejfájást.
Túl szoros copf
Viccesnek vagy furcsának tűnhet, de az sem mindegy, milyen frizurát viselsz: ha túl sokáig van copfban vagy kontyban a hajad, esetleg túl erősen meghúztad a hajgumit a lófarkadon, megfájdulhat a fejed. Bár ez egy kicsit más érzés, hiszen ebben az esetben a fejbőröd fáj, mert a hajgumi vagy hajcsat húzza a hajad.
Ilyenkor a legjobb, ha kiengeded a fürtjeidet, és az ujjaid hegyével óvatosan átmasszírozod az egész fejed - valószínűleg érezni fogod, hogy azon a területen, ahol a copf volt, kicsit érzékenyebb a bőr.
A túl szoros hajviselet órákkal később is okozhat kellemetlen érzést, de ilyenkor már a koponya kötőszöveteiben jelentkezik a fájdalom. Éppen ezért nem ajánlatos túl sokáig feszesen hátrakötni a hajadat.
Dilemma podcast
A Dilemma a femina.hu podcastje, mely minden adásban egy-egy megvitatást érdemlő témát jár körbe. A legújabb epizódban a nemi egyenlőtlenség és a toxikus maszkulinitás jelenségéről beszélgettünk. Mi a különbség a férfiség és a férfiasság között? Mi számít toxikus maszkulinitásnak, miért alakult ki, és vajon köze van-e a Metoo mozgalomhoz? Miért van annyira kevés női vezető, és miért csak férfias személyiségű nők kerülnek vezetői pozícióba? Többek között ezekre a kérdésekre keresi a válaszokat Szél Dávid pszichológus, Leszkovszki Máté újságíró, és Pintér Ada.
Promóció
Kialvatlanság
Ha nem alszol eleget, vagy az alvás nem pihentető, az fejfájást és egyéb tüneteket, például koncentrációs és memóriazavart is okozhat. Fontos, hogy meglegyen a napi körülbelül nyolc óra alvás, egy része még éjfél előtt.
Ha azonban a fenti okok egyike sem áll fenn, érdemes felkeresned a gyakori fejfájással a háziorvosodat, mert lehet, hogy egészségügyi természetű a probléma.
OLVASD EL EZT IS!
- beauty
- test és lélek
Lassan nő a hajad? Betegségre is utalhat
- táplálkozás
- méregtelenítés
Fogyaszt, kitisztít, és szebbé varázsolja a bőrt
- egészséges
- ősz
